उम्र के अनुसार कोलेस्ट्रॉल का लेवल : नार्मल एलडीएल, एचडीएल, वयस्कों और किशोरों में कुल कोलेस्ट्रॉल का लेवल

 हेल्थी  लाइफस्टाइल  के लिए दिल का अच्छा स्वास्थ्य बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा ब्लड पैरामीटर है जो आपके दिल के स्वास्थ्य का  इवैल्यूएशन करने में मदद करता है। यह लिवर द्वारा निर्मित एक फैटी सब्स्टेंस  है। डिजीज कन्ट्रोल और प्रिवेंशन सेंटर  के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल का ऑप्टिमम रेंज से ज्यादा होना आपके लिए हृदय रोगों के रिस्क को बढ़ाता है। कोलेस्ट्रॉल का लेवल आपकी उम्र (age)और लिंग(gender) के अनुसार बदलता रहता है। इस आर्टिकल  में, एचडीएल, एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल के लेवल  पर एक नज़र डालते हैं जिन्हें ऑप्टिमम, बॉर्डरलाइन , उच्च या निम्न माना जाता है।

नार्मल कोलेस्ट्रॉल का लेवल(Normal Cholesterol levels)

आपके दिल के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए कोलेस्ट्रॉल के लेवल का आकलन बहुत महत्वपूर्ण है। ब्लड टेस्ट के दौरान कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कुल कोलेस्ट्रॉल लेवल  , खराब (एलडीएल), और अच्छे (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल के लेवल  के रूप में मापा जाता है। आपके ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का ऑप्टिमम लेवल आपकी उम्र और लिंग के अनुसार अलग-अलग होता है।

उम्र और लिंग के अनुसार नार्मल कोलेस्ट्रॉल का लेवल (The normal cholesterol levels according to age and gender)

 आपके ब्लड  में कोलेस्ट्रॉल के लेवल  जिन्हें आपकी उम्र और लिंग के अनुसार ऑप्टिमम माना जाता है, नीचे सारणीबद्ध (tabulated) हैं।

क्र.सं.	आयु (age)	लिंग(gender)	कुल कोलेस्ट्रॉल (Total cholesterol)	एलडीएल कोलेस्ट्रल (LDL cholesterol)	एचडीएल कोलेस्ट्रॉल(LDh cholesterol)
1.	< 19 years	महिला और पुरुष दोनों	< 170 mg/dL	< 110 mg/dL	> 45 mg/dL
2.	> 20 years	पुरुष	125 – 200 mg/dL	< 100 mg/dL	> 40 mg/dL
3.	> 20 years	महिला	125 – 200 mg/dL	< 100 mg/dL	> 50 mg/dL

नार्मल  कुल कोलेस्ट्रॉल का लेवल  (Normal total cholesterol levels)

ब्लड  में कुल कोलेस्ट्रॉल का लेवल  जितना कम होगा, उतना ही अच्छा होगा। ब्लड में कुल कोलेस्ट्रॉल की नार्मल   रेंज,उच्च और बॉर्डरलाइन लेवल  नीचे सारणीबद्ध (tabulated) हैं।

क्र.सं.	कोलेस्ट्रॉल लेवल(Cholesterol Level)	अनुमान  (Inference)
1.	< 200 mg/dL	वांछित (Desirable) कोलेस्ट्रॉल  लेवल
2.	200 – 239 mg/dL	बॉर्डरलाइन कोलेस्ट्रॉल  लेवल
3.	> 240 mg/dL	अधिक कोलेस्ट्रॉल  लेवल

नार्मल  एलडीएल लेवल (Normal LDL levels) 

आपके ब्लड में एलडीएल का लेवल जितना कम होगा, उतना ही अच्छा होगा। आपके ब्लड में ऑप्टिमम, बॉर्डरलाइन और उच्च लेवल के खराब कोलेस्ट्रॉल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) नीचे सारणीबद्ध (tabulated) हैं।

क्र.सं.	ख़राब कोलेस्ट्रॉल लेवल(Bad cholesterol Level	अनुमान  (Inference)
1.	< 100 mg/dL	ऑप्टीमल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल  लेवल
2.	100 – 129 mg/dL	नियर ऑप्टीमल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल  लेवल
3.	130 – 159 mg/dL	बॉर्डरलाइन कोलेस्ट्रॉल  लेवल
4.	160 – 189 mg/dL	हाई कोलेस्ट्रॉल  लेवल
5.	> 190 mg/dL	वैरी हाई कोलेस्ट्रॉल  लेवल

नार्मल एचडीएल लेवल (Normal HDL levels) 

आपके ब्लड में एचडीएल का लेवल  जितना अधिक होगा, उतना ही अच्छा होगा। आपके ब्लड  में नार्मल रेंज, उच्च और निम्न लेवल के अच्छे कोलेस्ट्रॉल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) नीचे सारणीबद्ध हैं।

क्र.सं.	पुरुषों के लिए अच्छा कोलेस्ट्रॉल लेवल  (Good Cholesterol Level for) Men	महिला के लिए अच्छा कोलेस्ट्रॉल लेवल  (Good Cholesterol Level for Women)	अनुमान  (Inference)
1.	> 40 mg/dL	> 50 mg/dL	ऑप्टिमम  रेंज
2.	> 60 mg/dL	> 60 mg/dL	हाई एचडीएल लेवल्स
3.	< 40 mg/dL	< 50 mg/dL	लो एचडीएल लेवल्स

किशोरों में नार्मल कोलेस्ट्रॉल का लेवल ( Normal Cholesterol Levels in Teenagers)

एक अध्ययन के अनुसार, किशोरावस्था के दौरान बच्चों में नार्मल ,बॉर्डरलाइन, उच्च और निम्न कोलेस्ट्रॉल का लेवल   नीचे दिया गया है।

क्र.सं.	कोलेस्ट्रॉल  पैरामीटर	ऑप्टिमम  रेंज	बॉर्डरलाइन लेवल	हाई  लेवल्स	लो लेवल्स
1.	कुल कोलेस्ट्रॉल	< 170 mg/dL	170 – 199 mg/dL	> 200 mg/dL	NA
2.	एचडीएल कोलेस्ट्रॉल	> 45 mg/dL	40 – 45 mg/dL	NA	< 40 mg/dL
3.	एलडीएल कोलेस्ट्रॉल	< 110 mg/dL	110 – 129 mg/dL	> 130 mg/dL	NA

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मापना(Measuring cholesterol levels)

आपके ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल  को एक लिपोप्रोटीन पैनल के माध्यम से मापा जाता है जो एक ब्लड टेस्ट है। आपके टेस्ट के लिए ब्लड का  सैंपल एकत्र करने से पहले लिपोप्रोटीन ब्लड टेस्ट के लिए आपको लगभग 9 से 12 घंटे तक फ़ास्ट करने की आवश्यकता होती है। लिपोप्रोटीन ब्लड टेस्ट में विभिन्न पैरामीटर का टेस्ट किया जाता है। इन पैरामीटर में शामिल हैं:

• कुल कोलेस्ट्रॉल(Total cholesterol): यह कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा को रेफर करता है, यानी आपके ब्लड के सैंपल में निम्न-घनत्व(low density) और उच्च-घनत्व(high density) वाले लिपोप्रोटीन लेवल दोनों।
• खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल)(Bad cholesterol (LDL)): कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल आर्टरीज (arteries) में जमा हो जाता है और अगर यह परमिसिबल लिमिट (permissible limit) से ऊपर मौजूद है तो उन्हें ब्लॉक कर देता है।
• अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल)(Good cholesterol (HDL): उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन आपकी आर्टरीज से जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में सहायता करते हैं।
• ट्राइग्लिसराइड्स(Triglycerides): ये भी ब्लड में पाए जाने वाले फैट का एक रूप है जो आपके हृदय रोगों के रिस्क को बढ़ा सकता है।
• नॉन -एचडीएल(Non-HDL): यह पैरामीटर आपको आपके ब्लड में मौजूद एचडीएल के लेवल   को घटाकर कुल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा देता है। दूसरे शब्दों में, यह आपको आपके ब्लड में मौजूद एलडीएल, वीडीएल और अन्य प्रकार के कोलेस्ट्रॉल की मात्रा देता है।

निष्कर्ष (conclusion)

एक व्यक्ति में कोलेस्ट्रॉल का लेवल उम्र और लिंग के साथ बदलता रहता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ने लगता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का लेवल आपके स्ट्रोक और हार्ट अटैक के रिस्क को बढ़ा सकता है। अब जब आप अपनी उम्र के अनुसार कुल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की ऑप्टिमम रेंज  जानते हैं, तो आप अपनी मेडिकल रिपोर्ट का आकलन करने और अपनी स्थिति के अनुसार काम करने में बेहतर सक्षम होंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)(Frequently Asked Questions (FAQs))

1.मैं अपने कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कैसे कम कर सकता हूं?

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के आधार पर , निम्नलिखित टिप्स आपके कोलेस्ट्रॉल के लेवल  को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• अपने डाइट में हार्ट -हेल्थी फूड्स को शामिल करें
• शारीरिक रूप से एक्टिव रहें
• धूम्रपान छोड़े
• पर्याप्त वजन बनाए रखें
• स्ट्रेस को मैनेज करे 

2.कौन से फैक्टर्स कोलेस्ट्रॉल के लेवल  को प्रभावित करते हैं?

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित करने वाले फैक्टर्स हैं:

• डाइट 
• वज़न
• फिजिकल  एक्टिविटी
• धूम्रपान की आदतें
• आयु
• लिंग
• जेनेटिक फैक्टर्स 
• रेस  

3.मैं अपने कोलेस्ट्रॉल के लेवल की जांच कैसे करवा सकता हूं?

रेडक्लिफ लैब में आप आसानी से अपने कोलेस्ट्रॉल के लेवल की जांच करवा सकते हैं। आप हमारे सेंटर  पर कॉल करके या ऑनलाइन आवेदन करके रेडक्लिफ में एक टेस्ट बुक कर सकते हैं। हमारे फ़्लेबोटोमिस्ट आपके सैंपल  को निःशुल्क एकत्र करने के लिए आपके पास पहुंचेंगे।

4.कोलेस्ट्रॉल टेस्ट की कीमत मुझे कितनी होगी?

रेडक्लिफ लैब में एक कोलेस्ट्रॉल टेस्ट के लिए आपको लगभग 150/- रुपये का खर्च आएगा।