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मनुष्य के शरीर में हीमोग्लोबिन (hemoglobin) कितना होना चाहिए - MyHealth

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मनुष्य के शरीर में हीमोग्लोबिन (hemoglobin) कितना होना चाहिए

author

Medically Reviewed By
Dr Divya Rohra

Written By Meenakshi
on Feb 24, 2023

Last Edit Made By Meenakshi
on Mar 18, 2024

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hemoglobin
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खून जीवन का एक ज़रूरी आधार है जो हमारे शरीर मे हार्मोन (hormone), पोषक तत्व(nutrients), और ऑक्सीजन(oxygen) पहुँचता है और पीएच (pH) और तापमान (temperature) को नियंत्रित (control) करता है| यह हमारे शरीर से वेस्ट (waste) मैटेरियल (material) को बाहर निकालता है| इंसान के शरीर मे लगभग ४ से ५ (4-5) लीटर खून होता है और यह चार सेल्स (cells) से बनता है: रेड ब्लड सेल्स (red blood cells), व्हाइट ब्लड सेल्स (waste blood cells), प्लेटलेट्स( platelets) और ब्लड प्लाज्मा( blood plasma)| 

हीमोग्लोबिन, खून मे एक प्रोटीन (protein) होता है जो रेड ब्लड सेल्स में पाया जाता है| यह शरीर मे ऑक्सीजन (oxygen) देने और कार्बन डाइऑक्साइड (carbon dioxide) लाने के लिए जिम्मेदार होता है |कम हीमोग्लोबिन की मात्रा से कई कार्य मुश्किल हो जाते हैं और आपको कई तरह की बीमारिया हो सकती हैं| इसलिए बहुत ज़रूरी है की आपके खून मे हीमोग्लोबिन की सही मात्रा होनी चाहिए|

पुरुषों में सामान्य हीमोग्लोबिन 13.5-17.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर (gm/dL) होना चाहिए और महिलाओं मे इसकी मात्रा 12.0 - 15.5 ग्राम प्रति डेसीलीटर होनी चाहिए| अगर आपके शरीर मे मात्रा इससे कम है तो आपको थकान, एनीमिया (anemia), सांस लेने मे तकलीफ और कई बीमारिया हो सकती हैं | औरतों मे पीरियड्स (periods) और प्रेग्नेंसी (pregnancy) की वजह से हीमोग्लोबिन की कमी अक्सर हो जाती है|

खून मे हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण हैं :

  • सांस लेने मे दिक्कत
  • चक्कर आना
  • सर और शरीर मे दर्द होना
  • त्वचा (skin) का पीला या सफ़ेद होना
  • कमज़ोरी होना
  • थकावट
  • शरीर मे सूजन आना
  • दिल की धड़कन असामान्य होना

कम हीमोग्लोबिन के कारण 

शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होने से काफी परेशानियां हो सकती है। जानिये किन स्थितियां मे हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है।

  • आयरन (iron) की कमी
  • लिंफोमा (lymphoma)
  • सिरोसिस (cirrhosis)
  • विटामिन की कमी
  • एड्स ( AIDS)
  • कैंसर
  • पेट में अल्सर (ulcer)
  • मल्टीपल मायलोमा (multiple myeloma)
  • सिकल सेल एनीमिया (sickle cell anemia)
  • हाइपोथायरायडिज्म (hypothyroidism)
  • रक्तदान करना
  • पीरियड्स में अधिक ब्लीडिंग होना
  • पेशाब मे खून आना

ऊपर दिए गए कारणों का ध्यान रखें और शरीर मे हीमोग्लोबिन के खतरे को कम करें|

कम हीमोग्लोबिन से समस्याएं :

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से काफी समस्याएं हो सकती हैं जैसे:

  • सर मे दर्द
  • सीने (chest) मे दर्द होना
  • ठंड लगना
  • खून की कमी
  • हाथ और पैर मे अकड़न और दर्द होना
  • दिल की बीमारियां
  • लिवर और किडनी की बीमारियां 
  • पीरियड्स के समय अधिक दर्द

हीमोग्लोबिन को कैसे जांचे?

अगर आपके शरीर मे कम हीमोग्लोबिन है तो डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री (medical history), बीमारी, बुरी आदतों और दूसरे सामान्य प्रश्न (questions) पूछेगें| फिर आपको डॉक्टर ब्लड टेस्ट कराने के लिए कहते हैं जैसे:

  • पेशाब का परीक्षण (analysis)
  • कम्पलीट ब्लड काउंट (complete blood count)
  • खून मे आयरन की कमी के लिए टेस्ट
  • विटामिन बी 9 और बी 12 की जांच
  • खून की दूसरी जांच

इन सब टेस्ट के बाद ही डॉक्टर आपको हीमोग्लोबिन की कमी का कारण बता सकते हैं | इन रिपोर्ट्स की जांच के बाद ही वह इलाज शुरू होता है|

हीमोग्लोबिन की कमी का क्या उपचार है?

डॉक्टर हीमोग्लोबिन की कमी का उपचार आपके मेडिकल इस्थिति के हिसाब से करते हैं:

  • शरीर मे आयरन की कमी मे, डॉक्टर आपको आयरन सप्लीमेंट (supplement) दे सकते हैं| 
  • हीमोग्लोबिन की कमी मे, डॉक्टर आपको विटामिन का इंजेक्शन (injection) और दवाई लेने के लिए बोलते हैं|
  • विटामिन बी 12 की कमी मे, आपको बी 12 के इंजेक्शन लेने के लिए कहा जाता है|
  • गर्भवस्था मे हीमोग्लोबिन की कमी से आपको आयरन युक्त पोषक भोजन करने के लिए कहा जाता है, डॉक्टर आपको आयरन सप्लीमेंट भी दे सकता है जिसे आपके अजन्मे (unborn) बच्चे को जेनेटिक (genetic) डिफेक्ट्स (defects) से बचाया जा सके|
  • अगर हीमोग्लोबिन की कमी आपके खाने की कमी की वजह से है तो आपको विटामिन और आयरन से युक्त खाना लेने की सलाह दी जाती है|

आप कैसे हीमोग्लोबिन की मात्रा बड़ा सकते हैं?

नियमित व्यायाम और खानपान मे बदलाव से आप हीमोग्लोबिन की मात्रा को बड़ा सकते हैं | दौड़ने से, पैदल चलने से, जॉगिंग (jogging) और स्विमिंग (swimming) से आप अपने आप को एक्टिव (active) रख सकते हैं| आप कॉफ़ी (coffee), कोल्ड ड्रिंक्स, चाय, और शराब का कम सेवन करें|

क्या खाने से आप हीमोग्लोबिन की कमी को दूर कर सकते हैं :

  • डॉक्टर आपको हरी सब्ज़ियाँ और पालक खाने के लिए कहते हैं| 
  • आप गाजर,चुकंदर, अनार, केला और सेब का सेवन करें |
  • अंडा, मछली और चिकन भी हीमोग्लोबिन की मात्रा बड़ा सकता है|
  • बादाम, खजूर और किशमिश के सेवन से आपका हीमोग्लोबिन और ज़्यादा हो सकता है|

खून मे उचित हीमोग्लोबिन की मात्रा का होना बहुत ज़रूरी है| इसकी कमी से काफी बीमारियां हो सकती हैं जैसे ल्युकेमि (leukemia) , ब्लीडिंग (bleeding), ह्य्पोथयरॉइड (hypothyroid), किडनी और लिवर की बीमारी | इसलिए आप नियमित जांच कराएं, व्यायाम करें और पौष्टिक भोजन करें| अगर आपको थकावट, एनीमिया और सांस लेने मे मुश्किल आती है तो आप डॉक्टर के पास जाएं और वे आपको सही उपचार और टेस्ट कराने की सलाह देंगे|

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31 Comments

  • Kamal Jajoo

    Nov 6, 2024 at 4:33 PM.

    What to do in case of of kidney problems & restricted diet

    • Myhealth Team

      Nov 8, 2024 at 1:59 PM.

      For kidney problems and a restricted diet, consult a nephrologist for a personalized plan. Follow a diet low in sodium, potassium, and phosphorus, and limit protein intake. Stay hydrated as advised, avoid processed foods, and monitor your blood pressure and blood sugar. Take prescribed medications to manage symptoms and follow up regularly with your doctor.

  • Gunjan

    Nov 5, 2024 at 7:16 AM.

    Thanks for the good information

    • MyHealth Team

      Nov 5, 2024 at 9:07 AM.

      Hi Gunjan, Thank You for your Kind Words, we are Glad You Liked It.

  • Santosh gambhir

    Oct 15, 2024 at 3:31 PM.

    Can I take iron vitamin d3 and vitamin b12 supplements

    • Myhealth Team

      Oct 17, 2024 at 4:39 PM.

      Yes, you can take iron, vitamin D3, and vitamin B12 supplements, but it's important to consult your healthcare provider first, especially if you have any health conditions or are on medications. Follow the recommended dosages on the packaging or as advised by your doctor. For optimal absorption, iron is best taken on an empty stomach, while vitamin D can be taken with a meal containing fat. Make sure your overall diet supports your nutritional needs as well.

  • INDRA

    Oct 1, 2024 at 2:00 PM.

    Very good advice

    • Myhealth Team

      Oct 4, 2024 at 5:58 PM.

      Thank you! We are glad you found the advice helpful. If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask!

  • Abhishek

    Oct 1, 2024 at 8:44 AM.

    Can I take iron and vit b12 supplement together

    • Myhealth Team

      Oct 4, 2024 at 6:01 PM.

      Yes, you can take iron and vitamin B12 supplements together. They do not interfere with each other's absorption, and both are important for maintaining healthy blood levels and preventing anemia. However, it's best to consult with a healthcare professional before starting any new supplements to ensure they are appropriate for your individual needs and to discuss the correct dosages.

  • Kanha chandel

    Sep 28, 2024 at 12:10 PM.

    Mera 15 mahine se khoon nahin ban raha hai बार-बार mujhe blood chadhvana pad raha hai bataen sar main kya Karun

    • Myhealth Team

      Sep 30, 2024 at 9:04 AM.

      15 महीने से खून न बनने पर बार-बार रक्त चढ़वाना गंभीर है। यह आयरन, विटामिन B12, या फोलेट की कमी का संकेत हो सकता है। डॉक्टर से संपर्क करें ताकि वे उचित परीक्षण कर सकें और इलाज शुरू कर सकें। अपने आहार में हरी सब्जियाँ, दालें, और मछली शामिल करें। जल्दी से चिकित्सा सलाह लें।

  • Manish Kulkarni

    Sep 20, 2024 at 12:50 PM.

    Thanks for your precious information

    • MyHealth Team

      Sep 20, 2024 at 12:57 PM.

      You're Welcome!

  • Anil kumar Rawal

    Jul 30, 2024 at 12:50 PM.

    During chemotherapy of my wife usually her blood level goes down.Then she needs blood transfusion. Why it is so ? Also blood transfusion many times is safe for health. Is there any other way to stabilise blood level During chemotherapy.

    • MyHealth Team

      Jul 31, 2024 at 6:28 AM.

      Hi Anil, Chemotherapy can lower blood levels by affecting bone marrow, leading to anemia and the need for transfusions. Blood transfusions are generally safe but have some risks. To stabilize blood levels, options include medications to boost red blood cell production, iron supplements, and a nutrient-rich diet. Consult your wife’s doctor for the best approach.

  • Ràjni Singh

    Jul 21, 2024 at 1:14 PM.

    Very very nice information thank you so much

    • MyHealth Team

      Jul 22, 2024 at 7:05 AM.

      We are glad you have liked the information!

  • Praveen lawhatre

    Jun 30, 2024 at 4:35 AM.

    Very nice and very helpfull information yes I need to follow thanks

    • MyHealth Team

      Jun 30, 2024 at 12:14 PM.

      We are glad you have liked the information!

  • ANJU MAHESHWARI

    Jun 28, 2024 at 1:05 PM.

    Thanks for all effective important information

    • MyHealth Team

      Jun 30, 2024 at 12:36 PM.

      We are glad you have liked the information!

  • Jogendra Singh Choudhary

    Jun 27, 2024 at 12:58 AM.

    बहुत अच्छी जानकारी के लिए धन्यवाद

    • MyHealth Team

      Jun 27, 2024 at 1:10 PM.

      Jogendra, आपका स्वागत है! अगर और कोई सवाल या सहायता की आवश्यकता हो, तो कृपया बताएं। मैं आपकी सेवा के लिए यहाँ हूँ।

  • Rajesh Mishra

    Jun 3, 2024 at 2:01 AM.

    Very good and informative blog on hemoglobin deficiency in a humN body

    • MyHealth Team

      Jun 3, 2024 at 11:26 AM.

      Thank You Rajesh for Your Kind words, we are Glad You Liked it.

  • Chandrakant sangai

    May 20, 2024 at 10:29 PM.

    Very good and informative blog on hemoglobin deficiency in a humN body.

    • Myhealth Team

      May 21, 2024 at 6:12 PM.

      Glad you have liked the information!

  • Neeraj sharma

    May 11, 2024 at 5:26 PM.

    Very very thanks to you for given me proper advice

    • Myhealth Team

      May 13, 2024 at 10:48 AM.

      You're Welcome!

  • Shalini A

    Apr 28, 2024 at 3:30 AM.

    It was good information for us and l will improve my health condition as you said about hemoglobin and other details thank you

    • Myhealth Team

      Apr 28, 2024 at 11:29 AM.

      We are glad you have liked the information!

  • Arpit patel

    Apr 27, 2024 at 4:40 AM.

    My hemoglobin is 17. I. Need any medicine

    • Myhealth Team

      Apr 28, 2024 at 5:11 PM.

      A hemoglobin level of 17 g/dL is within the normal range for adults. Unless there are specific health concerns or symptoms present, such as anemia or other medical conditions, medication may not be necessary. Please consult with your doctor further.

  • SANJEEV VERMA

    Apr 15, 2024 at 5:33 AM.

    Good knowledge

    • Myhealth Team

      Apr 15, 2024 at 5:03 PM.

      Glad you have liked the information.

  • Mohan lal

    Apr 9, 2024 at 3:00 PM.

    Very well explained Thanks for good guidance

    • Myhealth Team

      Apr 9, 2024 at 7:25 PM.

      You're Welcome!

  • Saddam Ali

    Mar 28, 2024 at 6:20 AM.

    Heart Attack ke Karan Btaye

    • Myhealth Team

      Mar 28, 2024 at 7:21 AM.

      Hi, हार्ट अटैक के कुछ मुख्य कारणों में शामिल हैं: कोरोनरी धमनियों की बीमारी, आदिम धमनियों का प्रतिकूलता, रक्त थक्का, अव्यावहारिक और मानसिक तनाव, वसा, शराब, और अन्य दवाओं का अधिक प्रयोग। अगर आपको या किसी और को ऐसे लक्षण हों तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लें। Thankyou

  • [email protected]

    Mar 13, 2024 at 3:53 PM.

    But mine is 17.4 Is it right?

    • Myhealth Team

      Apr 12, 2024 at 7:34 AM.

      Hi Raj, It seems you hemoglobin levels are slightly elevated. Do consult with your doctor for this. Thankyou

  • Nirmal

    Dec 13, 2023 at 1:27 PM.

    Very well explained with right information. Thanks

    • Myhealth Team

      Dec 15, 2023 at 12:13 PM.

      You're welcome! I'm glad I could provide the information you were looking for.

  • Babu

    Nov 7, 2023 at 10:10 AM.

    वेरीकोज वें एंड ब्लड क्लॉटिंग की समस्या है

    • Myhealth Team

      Mar 28, 2024 at 7:22 AM.

      Hi, वेरिकोस वेन्स और ब्लड क्लॉटिंग की समस्या अहम हृदय समस्याओं का कारण बन सकती है। वेरिकोस वेन्स का मतलब है नसों का प्रदर्शन, जो पैरों में संबंधित होता है। यह एक प्रकार की नसों की समस्या है जो रक्त को हृदय की ओर ले जाने में कठिनाई प्राप्त कर सकती है। इसके साथ ही, रक्त क्लॉटिंग की समस्या रक्त में बनने वाले अत्यधिक संघटित रक्त के वायरस का उल्लेख करती है, जो दिल की धमनियों में ब्लॉकेज़ पैदा कर सकते हैं और हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं। इन समस्याओं का उपचार तत्परता और चिकित्सा सलाह के साथ किया जाना चाहिए। कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें। Thankyou

  • Sahil arora

    Sep 27, 2023 at 4:25 PM.

    Hello mai mai Kaalfi baar blood donation kr chuka hu 1mahine mai 2baar aap batao kya karna chaiye

    • Myhealth Team

      Mar 28, 2024 at 7:28 AM.

      Hi Sahil,


      Blood donation karne ke baad aapko apni sehat ka dhyan rakhna bahut zaroori hai. Yadi aapne haal hi mein do baar blood donation kiya hai, toh yeh kuch upay aapke liye faydemand ho sakte hain:

      • Pani Peena: Apne sharir ko hydrated rakhne ke liye din bhar mein adhik matra mein pani piye. Kam se kam 8 se 10 gilass pani rozana pina chahiye.
      • Poshtik Aahar: Apne bhojan mein poshtik tatvon ka sevan karein. Hari sabziyan, phal aur daal khane mein shamil karein. Vitamin aur mineral yukt aahar ka sevan karein.
      • Vishesh Dhyan: Blood donation ke baad aapko kisi bhi prakar ka vyayam ya thakaanjanak kaam karne se bachna chahiye. Thodi der aaram karein aur sharir ko aram dein.
      • Iron Ki Poshak Aahar: Blood donation se aapka sharir thoda iron kam ho sakta hai. Isiliye, poshtik aahar mein iron yukt bhojan ka sevan karein jaise ki hari saag, chukandar, anaar, fal aur dry fruits.
      • Vitamin C Se Labh: Iron ki achhi absorption ke liye vitamin C ki matra badhayein. Iske liye kacche phalon ka juice aur nimbu paani ka sevan karein.
      • Chini aur Tadke wale Bhojan Ka Parhez: Blood donation ke baad chini aur tadke wale bhojan se parhez karein, kyonki yeh aapki sehat ke liye hanikarak ho sakte hain.
      • Doctor Se Sambandh: Agar aapko koi samasya ya asvasthata mahsus hoti hai, to turant apne doctor se sampark karein. Wo aapko sahi salah aur upchar denge.

      Yadi aapko koi asvasthata ya samasya ho, toh apne doctor se jaldi sampark karna na bhulein. Unki salah ke anusar aage ki karyavahi karein.

      Thankyou

  • Harish Kumar Jaiswal

    Sep 23, 2023 at 7:45 PM.

    This article provides comprehensive and very helpful information about haemoglobin deficiency in human blood.

    • Myhealth Team

      Sep 26, 2023 at 1:31 PM.

      I'm pleased you found the hemoglobin deficiency article helpful. If you have more questions, feel free to ask.

  • Sudarshan Loyalka

    Sep 20, 2023 at 11:27 AM.

    What about persons like me with beta thelasimia minor.

    • Myhealth Team

      Sep 22, 2023 at 11:10 AM.

      Beta-thalassemia minor (trait) typically has mild or no symptoms. It doesn't require treatment, but it may affect some blood test results. Inform your healthcare provider about your thalassemia status for accurate interpretation of test results.

  • Jitendra saini

    Sep 17, 2023 at 11:29 AM.

    Good information

    • Myhealth Team

      Sep 18, 2023 at 12:49 PM.

      Thank you

  • Prakash Kumar

    Sep 10, 2023 at 4:30 AM.

    Your expertise and clear explanations made me feel more informed and reassured about my health. Your dedication to your patients is truly commendable,

    • Myhealth Team

      Sep 20, 2023 at 12:34 PM.

      Thank you for your kind words. Your health is important, and it's best to consult a healthcare professional for personalized advice.

  • Neha verma

    Aug 23, 2023 at 11:20 AM.

    Thanks for guaidenes

    • Myhealth Team

      Apr 1, 2024 at 10:11 AM.

      You're Welcome Neha

    • Myhealth Team

      Aug 29, 2023 at 7:58 AM.

      Glad to share!

  • Shailender

    Aug 20, 2023 at 11:23 AM.

    Thanks wow good advise from your side

    • Myhealth Team

      Apr 1, 2024 at 10:12 AM.

      Thankyou Shailender

  • Shankar Kerkar

    Aug 18, 2023 at 11:27 AM.

    It's v Good Info. I was convinced with Probabilities & my own Expirience. As I m DIABITIC & IHD Patient...66 yrs...can I Consume KHAJOOR (DETS)? Thanx for Info & Guidence.

    • Myhealth Team

      Aug 29, 2023 at 10:55 AM.

      As a diabetic and IHD patient, consume dates (khajoor) in moderation due to their sugar content. Consult your doctor or dietitian for personalized guidance considering your health conditions.

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