लीवर मजबूत करने के घरेलू उपाय:अपनाएं ये असरदार देसी नुस्खे
Medically Reviewed By
Dr Divya Rohra
Written By Komal Daryani
on May 1, 2025
Last Edit Made By Komal Daryani
on Jul 19, 2025
लीवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो पाचन, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, और ऊर्जा बनाने जैसे कार्यों में मदद करता है। अगर लीवर स्वस्थ है, तो शरीर की कार्यप्रणाली सही रहती है, लेकिन अस्वस्थ लीवर से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। तो, आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में जो लीवर को मजबूत बना सकते हैं।
आइये जानते हैं लिवर को मजबूत बनाने के घरेलू उपाय, लिवर कमजोर क्यों हो जाता है, इन सभी सवालों के जवाब हम इस ब्लॉग के माध्यम से जानने की कोशिश करेंगे
लिवर कमजोर क्यों हो जाता है
लीवर की कमजोरी कई कारणों से हो सकती है। लीवर शरीर का महत्वपूर्ण अंग है जो पाचन, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा बनाने के काम आता है। यदि लीवर कमजोर हो जाए, तो इससे शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। आइए जानते हैं कि लीवर कमजोर क्यों हो सकता है:
गलत खानपान
खराब आहार, जैसे तले-भुने, अत्यधिक वसायुक्त, और जंक फूड का सेवन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इनमें ज्यादा फैट, शक्कर और नासमझी से खाए गए प्रोडक्ट्स होते हैं, जो लीवर के सही तरीके से काम करने में रुकावट डालते हैं।
शराब का सेवन
अत्यधिक शराब पीने से लीवर में फैटी लिवर, सिरोसिस या अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। शराब लीवर पर अत्यधिक दबाव डालती है और लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
संक्रमण (Hepatitis)
हेपेटाइटिस (A, B, C) जैसी वायरल संक्रमण से भी लीवर कमजोर हो सकता है। यह संक्रमण लीवर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है और उसे क्षति पहुंचाता है।
दवाइयों का अत्यधिक सेवन
कुछ दवाइयों का अत्यधिक सेवन लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। दर्द निवारक दवाइयां और कुछ एंटीबायोटिक्स लीवर के लिए हानिकारक हो सकती हैं, अगर इन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक लिया जाए।
मोटापा और फैटी लिवर
मोटापे के कारण फैटी लिवर की समस्या हो सकती है। जब शरीर में अधिक वसा जमा हो जाती है, तो यह लीवर में जमा होती है, जिससे लीवर का काम करना मुश्किल हो जाता है।
डायबिटीज और उच्च रक्तचाप
अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज या उच्च रक्तचाप है, तो वह लीवर की कार्यप्रणाली पर भी बुरा असर डाल सकता है। इन बीमारियों के कारण लीवर की सेहत बिगड़ सकती है।
तनाव और मानसिक दबाव
मानसिक तनाव और अत्यधिक चिंता से शरीर में हार्मोनल बदलाव हो सकते हैं, जो लीवर को प्रभावित कर सकते हैं। लंबे समय तक तनाव में रहना लीवर के लिए हानिकारक हो सकता है।
ज्यादा तला हुआ और मसालेदार खाना
ज्यादा मसालेदार और तला हुआ खाना लीवर पर दबाव डालता है। यह लीवर को नुकसान पहुंचाता है और उसकी कार्यप्रणाली को कमजोर कर सकता है।
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लीवर मजबूत करने के घरेलू उपाय
चलिए, जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय, जो आपके लीवर को मजबूत बना सकते हैं।
नींबू और शहद
नींबू और शहद का एक आसान सा मिश्रण लीवर के लिए बहुत फायदेमंद है। ये दोनों मिलकर शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सुबह-सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से लीवर साफ और मजबूत रहता है।
हल्दी
हल्दी में जो क्यूकुमिन नामक तत्व होता है, वो लीवर के लिए जादू की तरह काम करता है। ये लीवर को डिटॉक्स करता है और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है। आप हल्दी को दूध या पानी में डालकर पी सकते हैं, इससे लीवर की सेहत पर बड़ा असर पड़ेगा।
दूध का थोटा
दूध का थोटा या मुनक्का एक असरदार घरेलू उपाय है। ये लीवर को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है। रात में 2-3 मुनक्के पानी में भिगो कर रखें, फिर सुबह उन्हें खाएं। इससे लीवर को ताकत मिलेगी।
आंवला
आंवला लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो लीवर को स्वस्थ रखते हैं। आंवला को खाएं या उसका जूस पिएं, ये लीवर को ताजगी और ताकत देता है।
गुलाब जल
गुलाब जल का सेवन शरीर को ताजगी देने के साथ-साथ लीवर की सेहत भी सुधारता है। रोजाना गुलाब जल पीने से लीवर के कामकाज में सुधार आता है। आप इसे सीधे पानी में डाल कर पी सकते हैं।
आलू का जूस
आलू का जूस लीवर को साफ करने में मदद करता है और उसके कामकाज को बेहतर बनाता है। आधे कच्चे आलू का जूस निकालकर रोज सुबह खाली पेट पिएं, इससे लीवर की सेहत में सुधार होगा।
पालक और धनिया
पालक और धनिया का रस लीवर को डिटॉक्स करता है और उसे ताकत देता है। इन दोनों का रस पिएं, लीवर को काफी फायदा मिलेगा।
FAQ
Q1. लीवर कमजोर होने के क्या लक्षण होते हैं?
Ans: थकान महसूस होना, पेट में सूजन, पाचन खराब रहना, भूख न लगना, स्किन या आंखों में पीलापन (पीलिया), और पेशाब का रंग गहरा होना लीवर कमजोर होने के संकेत हो सकते हैं।
Q2. क्या लीवर को घरेलू उपायों से सही किया जा सकता है?
Ans: हां, अगर समस्या शुरुआती स्तर पर है तो नींबू पानी, आंवला, हल्दी, पालक का रस जैसे घरेलू उपाय लीवर को डिटॉक्स करने और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
Q3. लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान क्या पहुंचाता है?
Ans: अत्यधिक शराब का सेवन, वसायुक्त खाना, धूम्रपान, अधिक दवाइयों का सेवन और लंबे समय तक तनाव लीवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
Q4. लीवर की सफाई के लिए कौन-से फल अच्छे होते हैं?
Ans: आंवला, पपीता, सेब, अंगूर, नींबू और संतरा जैसे फल लीवर की सफाई में मददगार होते हैं क्योंकि इनमें फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर होते हैं।
Q5. क्या खाली पेट कुछ पीने से लीवर साफ होता है?
Ans: जी हां, खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना, या आंवला जूस पीना लीवर को साफ और एक्टिव रखने में मदद करता है।
Q6. क्या योग से लीवर मजबूत हो सकता है?
Ans: बिल्कुल! कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भुजंगासन जैसे योगासन लीवर को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।
Q7. लीवर मजबूत करने में कितना समय लगता है?
Ans: यह आपकी लाइफस्टाइल और समस्या की गंभीरता पर निर्भर करता है। अगर आप नियमित रूप से स्वस्थ आहार और घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो कुछ हफ्तों में सुधार नजर आने लगता है।
