কোলেস্টেরল লক্ষণ: পুরোপুরি জানুন এবং নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন

আজকাল আধুনিক জীবনযাপন, অনিয়মিত খাবারদাবার ধরণের জন্য আমাদের মধ্যে  যে অসুখটি দেখা যায় তার মধ্যে রক্তে কোলেস্টরল অন্যতম। প্রতি বছর, ১ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ কোলেস্টেরলের কারণে অসুস্থ হয়। অসুস্থ প্রতি ১00 জনের মধ্যে ৪0 জনের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে। উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাবধান হওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কখনও কখনও, আপনার শরীর লক্ষণ দেখায় যে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল আছে।  এই ব্লগটির মাধ্যমে কত লক্ষণের ব্যাপারে জন্য যা সাধারণত কোলেস্টেরল থাকলেই দেখা দেয়। 

কোলেস্টেরল কী ?

কোলেস্টেরল আমাদের শরীরে এক ধরনের চর্বির মতো। বিভিন্ন ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে ট্রাইগ্লিসারাইড, এলডিএল, এইচডিএল এবং তাদের মধ্যে একটি আমাদের জন্য ভাল। কিন্তু অন্য তিন প্রকার ভালো নয় এবং সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই খারাপ ধরনের কোলেস্টেরল আমাদের রক্তনালীতে জমা হতে পারে এবং রক্তের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। যখন এটি ঘটে, এটি আমাদের হৃদয় কে অসুস্থ করে তুলতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরলের সাধারণত লক্ষণীয় লক্ষণগুলির অভাব থাকে, যা নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের গুরুত্বের উপর জোর দেয়। 

যাইহোক, দৃশ্যমান সূচক গুলির মধ্যে রয়েছে কর্নিয়াল আর্কাস এবং বুকে ব্যথা। উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস কে অন্তর্ভুক্ত করে। ব্যবস্থাপনার মধ্যে একটি হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, প্রয়োজনে ওষুধ এবং ধারাবাহিক চেক-আপ জড়িত। সক্রিয় পদক্ষেপগুলি ব্যক্তিদের ঝুঁকি কমাতে ক্ষমতায়ন করে, প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণের তাৎপর্য উপর জোর দেয়।

কোলেস্টেরলের লক্ষণ 

• পায়ে ঠান্ডা ভাব 

পায়ের রক্তনালীতে যখন কোলেস্টেরল তৈরি হয়, তখন পায়ে  ঠান্ডা অনুভব হয়ে । এমনকি বাইরে গরম থাকলেও, পায়ে ঠান্ডা অনুভব হয়। এটি লক্ষণ যে পায়ে খুব বেশি কোলেস্টেরল থাকতে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন পায়ে রক্ত ​​সঠিকভাবে প্রবাহিত হতে পারে না, যার ফলে পা ঠান্ডা থাকে। তাই আপনার পা যদি কোনো কারণ ছাড়াই ঠান্ডা অনুভব করে, তাহলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

• চোখে হলুদ ভাব 

চোখের নিচে হলুদ রঙ অনেক সময় জন্ডিস নামক কিছুর কারণে হতে পারে, তবে শরীরে খুব বেশি কোলেস্টেরল থাকলে তাও হতে পারে। এটি সাধারণত একটি বড় সমস্যা নয়, তবে যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল। যদি চোখের পাশে একটি ধূসর দাগ থাকে তবে এর অর্থ হতে পারে খুব বেশি কোলেস্টেরল রয়েছে। 

• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা

কোলেস্টেরল তৈরির কারণে রক্তের প্রবাহ হ্রাস হার্টের বাইরে প্রসারিত হতে পারে, যা ফুসফুস সহ অন্যান্য অঙ্গকে প্রভাবিত করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, উচ্চ কোলেস্টেরল যুক্ত ব্যক্তিদের শ্বাসকষ্ট হতে পারে, বিশেষত শারীরিক কার্যকলাপের সময়।

• মস্তিষ্কে সমস্যা 

কোলেস্টেরল মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য, তবে অতিরিক্ত এলডিএল কোলেস্টেরল মস্তিষ্কের রক্তনালীতে ফলক গঠনে অবদান রাখতে পারে। এটি স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা বা বিভ্রান্তির মতো জ্ঞানীয় লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

• ক্লান্তি

হৃদপিণ্ড এবং অন্যান্য অঙ্গে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​প্রবাহের ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতার সাধারণ অনুভূতি হতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল যুক্ত ব্যক্তিরা ন্যূনতম শারীরিক পরিশ্রম করলে সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন।

• এনজিনা

যেহেতু কোলেস্টেরল ফলক করোনারি ধমনীকে সংকুচিত করে, এটি হৃৎপিণ্ডের পেশী অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। এর ফলে এনজাইনা হতে পারে, যা বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি দ্বারা চিহ্নিত, যা বাহু, ঘাড়, চোয়াল, কাঁধ বা পিঠে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

• হজমের সমস্যা

উচ্চ কোলেস্টেরল হজম অঙ্গ সরবরাহকারী রক্তনালীগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং খাওয়ার পরে অস্বস্তির মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই উপসর্গগুলি আপোষহীন রক্ত ​​​​প্রবাহের ইঙ্গিত হতে পারে।

• ঘন মাথা ব্যাথা

কিছু ক্ষেত্রে, মাথা সরবরাহকারী রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমা হলে দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হতে পারে। যদিও বিভিন্ন কারণ মাথাব্যথায় অবদান রাখে, এদের মধ্যে একটি কোলেস্টেরল পরীক্ষা নিশ্চিত করতে পারে। 

• ওজন বেড়ে যাওয়া 

যদি দ্রুত ওজন বাড়ে, তাহলে তার  কোলেস্টেরল আছে মনে করা যেতে পারে। যদি এটি ঘটে তবে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি বুকে ব্যথা থাকে তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে তাদের শরীরে খুব বেশি কোলেস্টেরল রয়েছে। তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি পরীক্ষা করা উচিত এবং এটি সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

• বিভিন্ন অঙ্গ ফুলে যাওয়া 

প্রায়শই, এমন উদাহরণ রয়েছে যেখানে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় মোমের মতো ফোলাভাব দেখা দেয়। এটি লোকেদের তাদের হাত বা ঘাড়ে এই ধরনের দাগ দেখলে এটি একটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া বলে ধরে নিতে পারে। যাইহোক, ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করার পরে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে ফোলাগুলির মধ্যে একটি তৈলাক্ত পদার্থ রয়েছে এবং পরবর্তীকালে, ত্বক কয়েক দিনের জন্য লাল হয়ে যায়। এগুলো কোলেস্টেরলের কারণে হতে পারে।

কোলেস্টেরল প্রতিরোধ

আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করুন

• তেল, চর্বি, এবং মিষ্টি ধারণ করতে কম করুন।
• তাজা ফল এবং সবজি অধিকতম করে খান।
• পূর্ণ গ্রেইন খাদ্য খান।

নিয়মিত ব্যায়াম

• নিয়মিত ব্যায়াম করা খুব গুড়িতে কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

শুধুমাত্র নির্ধারিত পরিমাণে জল  খান

• প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল  খান। এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন পদার্থ গুলি পরিস্থিতি করতে সাহায্য করতে পারে এবং কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

চিনি কমান 

• চিনি এবং মিষ্টির ব্যবহার কমানো গুরুত্বপূর্ণ যাত্রা হতে পারে, কারণ এটি কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে।

স্বাস্থ্যকর মনোভাব

• অবসাদ মুক্ত, তন্দ্রা-মুক্ত জীবন যাপন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার 

উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ গুলো বোঝা প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং সক্রিয় স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও রুটিন স্ক্রীনিং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ থাকে, জ্ঞানীয় উপসর্গ, ক্লান্তি এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা গুলোর মতো সূক্ষ্ম লক্ষণ গুলো সনাক্ত করা ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে প্ররোচিত করতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ করা উচিত এবং তাদের কথা মতো জীবন যাপন করা উচিত।