Stomach Pain in Hindi: पेट दर्द के कारण, लक्षण और उपचार
Medically Reviewed By
Dr. Ragiinii Sharma
Written By Komal Daryani
on Jul 5, 2024
Last Edit Made By Komal Daryani
on Jul 5, 2024
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में पेट में दर्द (Stomach Pain ) एक आम समस्या बन गई है। हमारे व्यस्त जीवनशैली और अनियमित खान-पान की आदतों के कारण पेट की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। हम में से अधिकांश लोग बाहर का तला-भुना खाना पसंद करते हैं, लेकिन यह आदत हमारी सेहत पर बुरा असर डालती है।
आज के समय में हम में से बहुत से लोग शारीरिक गतिविधियों से दूर हो गए हैं। ऑफिस का काम, गाड़ियों में सफर और आरामदायक जीवनशैली ने हमें निष्क्रिय बना दिया है। शारीरिक गतिविधियों की कमी और गलत खान-पान के कारण हमारे पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
आइए जानते हैं क्या और क्यों होता है पेट दर्द, क्या हैं इसके कारण, क्या खाने से हम पेट दर्द से बच सकते हैं और क्या हैं इसके घरेलू उपाय आदि प्रश्नों के उत्तर हम इस ब्लॉग के माध्यम से जानेंगे।
पेट दर्द क्या होता है? (What is Stomach pain in Hindi)
पेट दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र में किसी को भी हो सकती है। यह दर्द पेट के किसी भी हिस्से में हो सकता है और इसके कारण कई हो सकते हैं। पेट दर्द को अंग्रेजी में 'एब्डॉमिनल पेन' भी (Abdominal Pain) कहा जाता है।
पेट दर्द के प्रकार ( Types of Stomach Pain in Hindi )
तीव्र पेट दर्द: यह अचानक शुरू होता है और तेज होता है। इस प्रकार का दर्द आमतौर पर कुछ घंटों या दिनों में
ठीक हो जाता है।
दीर्घकालिक पेट दर्द: यह दर्द लंबी अवधि तक बना रहता है और समय-समय पर आता-जाता रहता है।
5 पेट दर्द होने के कारण (5 Causes of Stomach pain )
यह अनेक कारणों से हो सकता है, जिनमें खानपान की ग़लतियाँ, रोग या अन्य मेडिकल स्थितियाँ शामिल हो सकती हैं। यहां कुछ प्रमुख कारण दिए गए हैं जिनसे पेट दर्द हो सकता है:
गैस और एसिडिटी: अधिक गैस बनने या खाने पर एसिडिटी होने से पेट दर्द हो सकता है। तीव्र खानपान, तले-भुने खाने, तंबाकू या अल्कोहल का सेवन इसे बढ़ा सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएँ: पाचन संबंधी विकार जैसे कि पेट के अलसर, आंतों में सूजन या पेट में संक्रमण भी पेट दर्द का कारण बन सकते हैं।
आहार विकार: अधिक मसालेदार, तला-भुना या अधिक तेल वाला भोजन, अनियमित भोजन या बिना ध्यान दिए अन्य आहार संबंधी गलतियों से भी पेट दर्द हो सकता है।
शारीरिक अस्वस्थता: ऐसे शारीरिक समस्याएँ जैसे कि गैल ब्लैडर स्टोन, किडनी स्टोन, या गर्भाशय विकार भी पेट दर्द का कारण बन सकते हैं।
अन्य गंभीर समस्याएँ: कुछ गंभीर रोग जैसे कि आपेंडिसाइटिस, कैंसर, या अन्य मेडिकल समस्याएँ भी पेट दर्द का कारण हो सकती हैं।
अगर आपको अकसर पेट दर्द होता है या इसमें संदेह होता है कि यह किसी समस्या का लक्षण हो सकता है, तो चिकित्सक से परामर्श करना सबसे उपयुक्त होगा। स्वास्थ्य संबंधी मामलों में स्वयं निदान न करें और उचित सलाह लें।
पेट दर्द से राहत के लिए ये 5 चीजें खाएं (Quick Relief: 5 Foods for Stomach Pain in Hindi)
अगर आप पेट दर्द से परेशान हैं, तो इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ आहार संबंधी सुझाव आपकी मदद कर सकते हैं। यहाँ पांच ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप खा सकते हैं जो पेट दर्द में राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं:
अदरक: अदरक के रस में एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं जो पेट दर्द को कम करने में सहायक होती हैं। आप अदरक को चाय में डालकर ले सकते हैं या फिर गर्म पानी में अदरक का रस निकालकर पी सकते हैं।
पुदीना: पुदीना के मसालेदार स्वाद में विशेष तौर पर मेंथोल होता है जो पेट को ठंडक पहुंचाने में मदद करता है और पेट दर्द को शांत करता है। आप पुदीना की चाय पी सकते हैं या फिर पुदीने के पत्ते सलाद में शामिल कर सकते हैं।
अनार: अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और पेट दर्द को कम करने में भी सहायक होते हैं। इसके अलावा, अनार पेट संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है।
दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आपके पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और पाचन को सुधारते हैं। अच्छे पेट स्वास्थ्य के लिए, रोजाना थोड़ा सा दही खाएं।
खाने का समय: खाने के समय को ध्यान में रखें और अधिक खाने से बचें। बारीक चबाकर और धीरे-धीरे खाएं ताकि आपका पाचन पूरी तरह से कारगर हो सके।
इन आहार संबंधी सुझावों को अपनाकर आप पेट दर्द से राहत पा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपका पेट दर्द गंभीर है तो डॉक्टर से सलाह लेना भी जरूरी है।
पेट दर्द से राहत पाने के उपाय (How to prevent Stomach pain in Hindi )
अगर आप पेट दर्द से परेशान हैं, तो यहाँ कुछ उपयुक्त उपाय दिए जा रहे हैं जो इस समस्या में राहत प्रदान कर सकते हैं:
हल्का भोजन: पेट दर्द के समय लाइट खाने से बचें। तली हुई और तीखे खाद्य पदार्थों से बचें। उपयुक्त वसा, मसालेदार और तला हुआ खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
पानी का सेवन: अच्छे से हाइड्रेट रहें। गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीने से भी राहत मिल सकती है।
आराम और विश्राम: पेट दर्द के समय आराम लेने से शारीरिक स्थिति में सुधार हो सकता है।
जड़ी-बूटियां: अदरक, पुदीना, धनिया का उपयोग करने से भी पेट दर्द में लाभ हो सकता है। इन्हें चाय या गरम पानी में तैयार करके सेवन करें।
डॉक्टर की सलाह: अगर पेट दर्द गंभीर है या लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
ये उपाय पेट दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं। अगर इस समस्या में सुधार नहीं होता है, तो विशेषज्ञ की सलाह लेना अनिवार्य है।
पेट दर्द के लिए घरेलू उपाय ( Home Remedies of Stomach Pain in Hindi )
अजवाइन का पानी: एक गिलास गर्म पानी में अजवाइन का छोटा सा चमच डालें और उसे ढक कर रखें। इसे ठंडा होने दें और फिर इस पानी को थोड़े-थोड़े बार में पीने से पेट दर्द में राहत मिलती है।
हरड़ का पेस्ट: हरड़ का छोटा सा टुकड़ा लेकर उसे पानी में घील दें और फिर उसे शहद के साथ खाने से पेट दर्द में लाभ होता है।
गुड़ और सौंठ: गुड़ और सौंठ को एक साथ मिलाकर खाने से भी पेट दर्द में आराम मिलता है।
अदरक का रस: एक छोटा सा अदरक का टुकड़ा लेकर उसका रस निकालें और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से भी पेट दर्द में लाभ होता है।
पुदीना: पुदीने के पत्ते को चबाकर खाने से भी पेट दर्द में आराम मिलता है।
इन घरेलू उपायों का प्रयोग करके आप पेट दर्द से निजात पा सकते हैं। अगर पेट दर्द गंभीर है या लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना भी उचित है।
