पूर्व मधुमेह: पूर्व मधुमेह क्या है? सामान्य पूर्व मधुमेह सीमा क्या है?

पूर्व मधुमेह (Pre-diabetes) एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है इस स्थिति में रक्त शर्करा का स्तर (blood sugar levels) सामान्य से अधिक होता है, लेकिन इतना अधिक नहीं होता कि टाइप 2 मधुमेह का निदान (diagnosed) किया जा सके।

सीडीसी (CDC) की रिपोर्ट के अनुसार 3 में से 1 वयस्क (adults) पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) से पीड़ित है; हालांकि, 80% वयस्कों (adults) को तब तक औपचारिक निदान (formal diagnosis) नहीं मिलता है जब तक कि स्थिति खराब न हो जाए।

यद्यपि पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) का निदान (diagnosis) करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसका निदान (diagnosis) एक वरदान है क्योंकि यह किसी व्यक्ति को चीजों के खराब होने से पहले आवश्यक जीवनशैली (lifestyle) में बदलाव करने के लिए सचेत करता है।

अमेरिकन मधुमेह एसोसिएशन (The American Diabetes Association) की सलाह है कि प्रत्येक व्यक्ति को नियमित पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) और मधुमेह (diabetes) की जांच हर साल कम से कम एक बार जरूर करवाएं। पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) टाइप-2 डायबिटीज (type 2 diabetes) का एक लाल झंडा या खतरनाक (alarming) संकेत है।

इसलिए, यदि आपको पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) का निदान (diagnosis) किया गया है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता (healthcare provider) आपको जीवनशैली (lifestyle) में बदलाव लाने की सलाह देगा ताकि वर्तमान स्थिति मधुमेह मेलिटस (diabetes mellitus) में न बदल जाए।

हृदय संबंधी जटिलताओं (cardiovascular complications) के बाद मधुमेह (Diabetes) दुनिया में सबसे खतरनाक (alarming) स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। 415 मिलियन से अधिक लोगों में मधुमेह (diabetes) के लक्षणों (symptoms) का पता चला है, और यह संख्या तेजी से बढ़ रही है। टाइप 2 मधुमेह (type-2 diabetes) की शुरुआत को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी भी खतरनाक (alarming) लक्षण (symptoms) पर ध्यान दिया जाए। यदि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है, तो अपने ग्लूकोज के स्तर (glucose levels) की निगरानी के लिए अपना रक्त परीक्षण (blood test) कराएं। सावधानी बरतने और तैयार रहने से बेहतर कुछ नहीं है।

आइये हम इस लेख (article) के माध्यम से व्यक्तियों में पूर्व मधुमेह (pre-diabetic) और सामान्य पूर्व मधुमेह (general pre-diabetic) श्रेणी से संबंधित सभी चीजों का पता लगाते हैं। 

पूर्व मधुमेह क्या है? (What is Prediabetes?)

टाइप -2 मधुमेह (type-2 diabetes) के लिए पूर्व मधुमेह (pre-diabetic) को "चेतावनी संकेत" ("warning sign") के रूप में परिभाषित किया गया है। यदि आपकी परीक्षण रिपोर्ट (test reports) बताती है कि आप पूर्व मधुमेह (pre-diabetic) के मरीज हैं, तो आपको भविष्य में जल्द ही टाइप -2  मधुमेह (type-2 diabetes) होने का खतरा (risk) बढ़ जाता है।

पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) वाले लोगों में "सामान्य रक्त शर्करा के स्तर (blood sugar levels) से अधिक होता है, लेकिन यह मधुमेह (diabetes) का निदान (diagnosed) करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है।"

जबकि निदान (diagnosed) इंसुलिन (insulin) प्रतिरोध के जोखिम (risk) और ग्लूकोज के स्तर (glucose levels) को संभालने में शरीर की दुर्बलता का संकेत दे सकता है, पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) प्रबंधनीय (manageable) और प्रतिवर्ती (reversible) है। वास्तविक और व्यावहारिक जीवनशैली (lifestyle) में बदलाव के साथ, यह टाइप -2 मधुमेह (type-2 diabetes) को नहीं बढ़ाता है।

पूर्व मधुमेह के कारण क्या हैं?  (What are the Causes of Prediabetes?)

हमारा शरीर आत्मनिर्भर (self-sustaining) मशीन का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। इंसुलिन (Insulin) एक आवश्यक चयापचय हार्मोन (metabolic hormone) हैं जो अग्न्याशय (pancreas) से निकलता है। एक बार जब इंसुलिन (insulin) रक्तप्रवाह (bloodstream) में पहुंच जाता है, तो इसे कोशिकाओं (cells) और ऊतकों (tissues) द्वारा ग्लूकोज (glucose) को चयापचय (metabolize) करने और इसे ऊर्जा (energy) में बदलने के लिए लिया जाता है।

मधुमेह (diabetes) के रोगियों के रक्तप्रवाह (bloodstream) में अधिक इंसुलिन (insulin) होता है, लेकिन कोशिकाएं (cells) इंसुलिन (insulin) का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाती हैं। पूर्व मधुमेह  (pre-diabetes) में खून में मौजूद इंसुलिन (insulin) अपना काम तो कर रहा होता है, लेकिन उतना अच्छा नहीं। तो, क्या होता है कि ग्लूकोज का स्तर (glucose level) कुछ हद तक प्रबंधित होता है लेकिन "सामान्य क्षेत्र" (normal zone) में नहीं।

पूर्व मधुमेह  (pre-diabetes) टाइप -2 मधुमेह (type-2 diabetes) का पहले आने वाला लक्षण (precursor) होता है और यह दर्शाता है कि शरीर में कोशिकाएं (cells) धीरे-धीरे इंसुलिन (insulin) के लिए प्रतिरोधी बन रही हैं। यदि तत्काल चिकित्सा सलाह (medical advice) नहीं लिया जाता है, तो पूर्व मधुमेह  (pre-diabetes) टाइप -2 मधुमेह (type-2 diabetes) में बढ़ोतरी कर सकती है।

पूर्व मधुमेह के लक्षण क्या हैं? (What are the Symptoms of Prediabetes?)

जैसा कि हमने पहले कहा, 80% से अधिक लोगों को तब तक पता नहीं चलता जब तक कि चीजें खराब नहीं हो जातीं। इस समस्या के पीछे प्राथमिक कारण लापरवाही (negligence), निगरानी की कमी और स्थिति के कारण लक्षणों (symptoms) की कमी है।

इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin resistance), जो पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) में योगदान देता है, एक क्रमिक प्रक्रिया है(gradual process)। इसलिए, पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) रोगियों को शायद ही कभी किसी पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) के लक्षण (symptoms) का अनुभव होता है। हालांकि, कुछ सूक्ष्म संकेत हैं जिन्हें लोग अक्सर अनदेखा कर देते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:-

• भूख और भूख में वृद्धि (Increased appetite and hunger)
• बढ़ी हुई प्यास (Increased thirst)
• अचानक वजन कम होना (Sudden weight loss)
• जकड़न और थकान (Fatigue and tiredness)
• बार-बार पेशाब आना (Frequent urination)

इसके लक्षण (symptoms) बहुत चक्रीय (cyclical) हैं। इसका मतलब है कि खून (blood) में शुगर (sugar) की अधिकता के कारण पेशाब (urine) ज्यादा आता है, जिससे डिहाइड्रेशन (dehydration) होता है और मरीज को प्यास ज्यादा लगती है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण (symptoms) का अनुभव कर रहे हैं, तो चिकित्सा (medical) सहायता लेना हमेशा सही होता है।

पूर्व-मधुमेह से जुड़े सामान्य जोखिम कारक क्या हैं? (What are the common Risk Factors Involved with Prediabetes?)

अब जब आप पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) के पीछे के चिकित्सीय (medical) कारण को जान गए हैं, तो क्या आपने कभी चेतावनी संकेतों (warning signs) के बारे में सोचा है? स्थिति में क्या योगदान दे रहा है? आप क्या गलत कर रहे हैं जिससे समस्या हो रही है?

अधिकांश पुराने (chronic) और चयापचय संबंधी विकारों (metabolic disorders) की तरह, पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) से जुड़े कई जोखिम (risk) कारक हैं। नीचे हमें कुछ महत्वपूर्ण कारकों को सूचीबद्ध किया है तो आइए कुछ सामान्य कारकों के बारे में विस्तार पूर्वक बात करते हैं:-

#1. अस्वास्थ्यकर आहार खाना (Eating an unhealthy diet)

इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin resistance) अक्सर खराब आहार विकल्पों का परिणाम होता है जिसमें परिष्कृत (refined) और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (processed foods) शामिल होते हैं। तले हुए (fried) और जंक फूड्स (junk foods) रक्त में कोलेस्ट्रॉल (blood cholesterol), आंत की चर्बी (visceral fat) और रक्तचाप (blood pressure) को बढ़ाते हैं, जो संचयी रूप से पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) के जोखिम (risk) का कारण हो सकता है।

#2. अधिक वजन या मोटापा (Overweight or obesity)

यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे (overweight or obese) हैं, तो आपको पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) का खतरा (risk) अधिक है। उदर क्षेत्र (abdominal area) के आसपास अधिक आंत वसा (visceral fat) वाले व्यक्तियों में मधुमेह का जोखिम (risk) अधिक होता है।

#3. बुरी आदतें (Bad habits)

धूम्रपान (smoking) जैसी बुरी आदतें अक्सर शरीर में कोशिकाओं (cells) को निष्क्रिय (deactive) करके इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin resistance) के जोखिम (risk) को बढ़ाकर पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) का कारण बन सकती हैं।

#4. अनुवांशिक प्रवृत्ति (Genetic predisposition)

यदि आपको पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) या मधुमेह (diabetes) का पारिवारिक इतिहास (family history) है, तो स्वस्थ जीवनशैली (healthy lifestyle) का चुनाव करना महत्वपूर्ण है ताकि आपको यह बीमारी न हो जाये, इसके लिए पहले से ही सतर्क रहे।

#5. बुढ़ापा (Aging)

45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के शरीर में चयापचय संबंधी विकार (metabolic disorders) विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए, एडीए (ADA) 45 से ऊपर के लोगों से पूर्व मधुमेह (prediabetes) के जोखिम (risk) को रोकने के लिए रक्त शर्करा (blood sugar) की जांच कराने की सलाह देते हैं।

पूर्व-मधुमेह का निदान कैसे किया जाता है? (How is Prediabetes Diagnosed?)

मानक मधुमेह परीक्षणों (standard diabetes test) की तरह, यहां तक ​​कि पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) का भी रक्त शर्करा (blood sugar) की निगरानी परीक्षणों से निदान (diagnosed) किया जाता है। सबसे उल्लेखनीय परीक्षणों में से कुछ और सामान्य पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) श्रेणियां इस प्रकार हैं:

निदान के लिए ब्लड ग्लूकोज मॉनिटरिंग टेस्ट (Blood Glucose Monitoring Test for Diagnosis)	पूर्व-मधुमेह श्रेणी के प्रकार (Types of Pre-Diabetes range)
ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन (A1C) परीक्षण (Glycated hemoglobin (A1C) test)	5.7% और 6.4% के बीच
फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट (fasting blood sugar test)	100 से 125 mg/dL (5.6 से 6.9 mmol/L)
ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (oral glucose tolerance test)	140 से 199 mg/dL (7.8 से 11.0 mmol/L)

यदि आपके परीक्षण के परिणाम उपरोक्त श्रेणियों में आते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको जोखिम (risk) और चेतावनी के संकेतों (warning signs) के बारे में सचेत करेगा। उसके बाद, आपको आवश्यक जीवनशैली (lifestyle) में परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी, जिसमें स्वस्थ आहार (healthy diet) और एक सक्रिय जीवनशैली (active lifestyle) शामिल है।

पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) के बढ़ने या गिरने की निगरानी करने के लिए, आपका डॉक्टर पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) रेंज a1c और पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) रेंज फास्टिंग की जांच के लिए साल में कम से कम एक बार नियमित ब्लड ग्लूकोज (blood glucose) मॉनिटरिंग टेस्ट का सुझाव देगा।

क्या बच्चों में पूर्व-मधुमेह आम है? (Is Prediabetes Common in Children?)

केवल वयस्क ही नहीं, बच्चों में भी पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) काफी प्रचलित है। बचपन का मोटापा (obesity) पूर्व-मधुमेह के जोखिम (risk) का प्रमुख योगदान कारक है। इसलिए, मधुमेह (diabetes), पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) और मोटापे (obesity) के पारिवारिक इतिहास (family history) वाले बच्चों को पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) की संभावना से दूर रखने के लिए नियमित रूप से रक्त शर्करा (blood sugar) की निगरानी जांच करानी आवश्यक हैं।

एडीए (ADA) के अनुसार, जोखिम (risk) वाले बच्चों का हर छह महीने में एक बार परीक्षण किया जाना चाहिए। यदि बच्चा माध्यमिक लक्षणों (symptoms) जैसे धुंधली दृष्टि (blurred vision), थकान (fatigue), पेशाब में वृद्धि (increased urination) आदि का अनुभव करता है, तो आवृत्ति (frequency) को कम किया जा सकता है।

पूर्व-मधुमेह का इलाज कैसे किया जाता है? (How is Prediabetes Treated?)

एक बार जब आपको पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) का पता चल जाता है, तो आपका डॉक्टर उपचार (treatment) की पहली चरण के रूप में दवाओं का चयन नहीं करेगा। टाइप -2 मधुमेह (type-2 diabetes) के विपरीत, पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) एक चेतावनी संकेत (warning sign) है। यह एक प्रतिवर्ती स्थिति (reversible condition) है।

ऐसी स्थिति में आपका डॉक्टर रोग को ख़त्म करने के लिए या इसकी प्रगति को धीमा करने के लिए निवारक उपायों का सुझाव देगा। उपचार (treatment) के कुछ उल्लेखनीय उपायों में शामिल हैं:

साबुत अनाज (whole grains), हरी पत्तेदार सब्जियों और स्वस्थ वसा (healthy fats) के साथ स्वस्थ (healthy), संतुलित और पौष्टिक आहार (nutritious diet) लेना।

शरीर में इंसुलिन (insulin) की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए पैदल चलने और जिम प्रशिक्षण सहित दैनिक शारीरिक गतिविधियों (physical activity) में सुधार करें।

अधिक से अधिक वजन (weight) कम करने के लिए वजन प्रबंधन (weight management) के उपायों पर काम करें ताकि रोग को और अधिक बढ़ने से रोका जा सके।

यदि आपका पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) असाधारण रूप से गंभीर है, तो आपका डॉक्टर कोशिकाओं (cells) में अतिरिक्त इंसुलिन प्रतिरोध (insulin resistance) को रोकने के लिए मेटफॉर्मिन (metformin) जैसी कुछ दवाएं लिख सकता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) कोई पुरानी बीमारी (chronic disease) नहीं है। यह एक चेतावनी संकेत (warning sign) है जो आपको उस अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (unhealthy lifestyle) को छोड़ने के लिए प्रेरित करेगा जिसे आप जी रहे हैं और स्वस्थ विकल्प चुनने के लिए प्रेरित करेगा। यह खाने की आदतों और व्यक्ति के दैनिक जीवन (daily life) में शामिल गतिविधि के स्तर दोनों से संबंधित है।

यदि इसे अनुपचारित (untreated) छोड़ दिया जाता है, तो पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) टाइप -2 मधुमेह (type-2 diabetes) में परिवर्तित हो सकती है, जो एक पुरानी बीमारी (chronic disease) है और इसके लिए नुस्खे (prescription) और सहायक उपचार (treatments) की भारी खुराक (heavy doses) लेनी पर सकती है।

पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

#1. क्या पूर्व मधुमेह कम हो सकती है? (Can prediabetes be reduced?)

बिल्कुल।

पूर्व-मधुमेह (pre-diabetes) एक प्रतिवर्ती (reversible) स्थिति है जिसे उचित आहार (proper diet) और जीवनशैली (lifestyle) में बदलाव से कम किया जा सकता है।

#2. पूर्व मधुमेह के चेतावनी संकेत क्या है? (What are the warning signs of pre diabetes?)

पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) के कुछ चेतावनी संकेतों (warning signs) में अधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना (frequent urination) और दिन भर थकान महसूस होना शामिल है। यदि आपके पास पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) या मधुमेह (diabetes) का पारिवारिक इतिहास (family history) है या आप मोटे या अधिक वजन वाले (obese or overweight) हैं, तो परीक्षण करवाने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

#3. पूर्व मधुमेह की स्थिति में रक्त शर्करा का स्तर क्या है? (What is the blood sugar level in prediabetic condition?)

100 से 125 मिलीग्राम / डीएल (100 to 125 mg/dL) से ऊपर एक उपवास रक्त शर्करा (fasting blood sugar) का स्तर पूर्व मधुमेह (pre-diabetes) श्रेणी माना जाता है।