दिवाली के दौरान स्वस्थ रहने के लिए दीवाली 2022 में अस्थमा रोगियों के लिए 8 आवश्यक टिप्स

दीवाली के त्योहार के दौरान हवा में फैले प्रदूषकों (pollutants) के लंबे समय तक संपर्क में रहना (Prolonged exposure) अस्थमा के रोगियों (asthma patients) के लिए खतरनाक (dangerous) हो सकता है। उन्हें खांसी (coughing), सांस लेने में तकलीफ (shortness of breath), घरघराहट (wheezing) और अस्थमा के दौरे (asthma attack) का खतरा भी हो सकता है। यहाँ एक विशेषज्ञ (expert) द्वारा कुछ महत्वपूर्ण सुझाव (important tips) दिए गए हैं।

दिवाली साल का वह समय होता है जब लोग पूरी तरह से उत्सव की भावना (festive spirit) में डूब (immersed) जाते हैं और अस्थमा (asthma), फेफड़े के फाइब्रोसिस (lung fibrosis), एलर्जिक राइनाइटिस (allergic rhinitis) और ब्रोंकाइटिस (bronchitis) जैसी सांस की बीमारियों से निपटने और सावधानी बरतने में विफल हो सकते हैं।

यह वह समय भी होता है जब दिवाली प्रदूषण (Diwali pollution) अपना बदसूरत सिर (ugly head) उठाता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। हालांकि, इन विकारों के भड़कने (flare-ups) का इलाज करने से एहतियात (precaution) हमेशा बेहतर होता है।

दीवाली 2022 के दौरान स्वस्थ जीवन के लिए अस्थमा रोगियों के लिए आवश्यक टिप्स

प्रदूषकों के संपर्क (exposure to pollutants) को सीमित करने के लिए कुछ जरुरी कदम उठाए जाने चाहिए। सांस की स्थिति (respiratory conditions) या अस्थमा (asthma) से पीड़ित लोगों के लिए जहां तक ​​संभव (possible) हो घर के अंदर रहना सबसे अच्छा होता है।

बाहर जाते समय N95 मास्क पहनने से जहरीले धुएं (toxic fumes) को नाक में जाने से रोका जा सकता है। दवा के अलावा (medication), श्वसन संबंधी समस्याओं (respiratory problems) से पीड़ित बच्चों को उनके डॉक्टर से परामर्श के बाद नेबुलाइजेशन (nebulization) भी दिया जा सकता है।

अस्थमा से पीड़ित लोगों (People with asthma) को इनहेलर (inhaler) को हमेशा अपने पास संभाल कर रखना चाहिए और दिवाली की सफाई (Diwali cleaning) में शामिल होने या पेंट की ताजा गंध (inhaling the fresh smell of paint) लेने से बचना चाहिए।

अस्थमा रोगियों के लिए दिवाली प्रदूषण (Diwali pollution) से निपटने के लिए निम्नलिखित सुझाव हैं:

घर के अंदर और साथ ही घर के बाहर परिवेशी वायु (ambient air) में वायु प्रदूषण (Air pollution) अस्थमा, फेफड़ों की बीमारी (lung disease), हृदय रोग (heart disease) आदि सहित स्वास्थ्य समस्याओं (health problems) की एक विस्तृत श्रृंखला (wide range) का कारण होता है।

वायु प्रदूषण के स्तर में वृद्धि (increasing) के परिणामस्वरूप (result) लगातार खांसी , सांस लेने में कठिनाई (difficulty in breathing), आंखों में जलन (burning eyes), नाक बहना (runny nose), त्वचा की एलर्जी (skin allergies) और चकत्ते (rashes) जैसे कई लक्षण हो सकते हैं। इसीलिए आपको निम्नलिखित (following) कुछ बातों का ध्यान चाहिए:-

#1. घर के भीतर रहें (stay indoors)

अस्थमा और सांस की तकलीफ (shortness of breath) जैसी पहले से मौजूद सांस की बीमारियों (pre-existing respiratory diseases) वाले लोगों को घर के अंदर रहना चाहिए और जहां तक ​​​​संभव हो धुएं के संपर्क (exposure to fumes) में नहीं जाना चाहिए।

धूम्रपान और धुएं के लंबे समय तक संपर्क (smoking and prolonged exposure to fumes) में रहने से पहले उन्हें अपने श्वसन चिकित्सकों (respiratory practitioners) द्वारा निर्देशित दवाएं (medications) भी लेनी चाहिए। अत्यधिक सांस फूलने की स्थिति में (extreme breathlessness) तत्काल चिकित्सा की तलाश (immediate medical attention) करने की सलाह दी जाती है जो नियंत्रण (control) में नहीं होती है।

किसी को भी चिकित्सा सहायता (medical help) लेने से पहले लक्षणों के गंभीर रूप में बढ़ने के लिए बहुत लंबा इंतजार नहीं करना चाहिए। आपको हमेशा याद रखना चाहिए की इलाज से बेहतर रोकथाम (prevention is better than cure) है।

महाराष्ट्र प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (Maharashtra Pollution Control Board) (एमपीसीबी) ने दिवाली के लिए पिछले वर्षों की तुलना में पुणे में कम शोर स्तर वाले पटाखों की बिक्री (sale of firecrackers) की अनुमति (allow) देने के लिए कुछ जरुरी कदम उठाए हैं।

#2. एन95 मास्क पहनें (wear n95 mask)

यदि आप पटाखे फोड़ने (burst crackers) की योजना (plan) बना रहे हैं, तो आंखों में कणों और धुएं से जलन (particles and fumes in the eyes) को रोकने में मदद करने के लिए हमेशा सुरक्षात्मक आई गियर (protective eye gear) पहनें। N95 मास्क भी पहनें ताकि धुंआ नाक में न जाए और जलन पैदा न करे, क्यूंकि प्रदूषित धुएं (polluted fumes) से अस्थमा का दौरा (asthma) आसानी से पड़ सकता है।

#3. दवा और नेबुलाइजेशन (Medication and Nebulization)

यदि आपके बच्चे को अस्थमा जैसी सांस की बीमारी है तो आपको पहले से तैयार रहना चाहिए, क्यूंकि यह बीमारी दिवाली के दौरान खराब हो सकती है, तो आपको जांच लेना चाहिए कि क्या बाल रोग विशेषज्ञ (pediatrician) खुराक (dosage) बढ़ाने की सलाह देते हैं। यदि आवश्यक हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ (pediatrician) से परामर्श (consulting) करने के बाद ही नेबुलाइजेशन (nebulization) पर विचार करें।

#4. बार-बार आंखें और हाथ धोएं (avoid going out in the evening)

अपने बच्चे को साबुन और पानी से बार-बार (frequently) हाथ धोना और धीरे से अपनी आँखें धोना सिखाना चाहिए और स्वच्छता (hygiene) पर ध्यान देंना (pay attention) चाहिए। बच्चे को कोई जलन (irritation) महसूस (feels) होने पर उसकी नाक साफ़ करने के लिए कहें।

#5. शाम को बाहर जाने से बचें (avoid going out in the evening)

दिवाली के दौरान उच्च प्रदूषण (high pollution) वाले समय में बाहर जाने से बचें। आमतौर पर शाम ऐसा समय होता है जब हवा अत्यधिक प्रदूषित (highly polluted) होती है, इसलिए इस समय अपने बच्चे को बाहर ले जाने से बचें। इसके बजाय (Instead), सुरक्षित वातावरण (safe environment) में घर के अंदर उनके लिए खेलने की योजना बनाएं।

#6. दिवाली की सफाई से बचें (Avoid Diwali Cleaning)

इस त्योहारी सीजन (festive season) के लिए तैयार होने की कोशिश में (attempt to get ready) लगभग सभी लोग दिवाली से पहले अपने घर की सफाई (cleans the house) करते हैं। हालांकि (However), सांस की बीमारी (respiratory illness) या एलर्जी (allergies) वाले सभी लोगों को घरेलू सफाई प्रक्रियाओं (household cleaning procedures) से दूर रहना चाहिए, क्योंकि धूल से सांस लेने में समस्या हो सकती है और अस्थमा का दौरा बहुत आसानी से पड़ सकता है।

आपको पेंटिंग की नई महक (new smell of painting) से दूर रहना चाहिए क्योंकि इस त्योहार के दौरान हमारे घरों को नया दिखाने (homes look new) के लिए यह एक और काम किया जाता है, जो अस्थमा के मरीजों (asthma patients) के लिए खतरनाक (dangerous) साबित होता है।

#7. एक संतुलित आहार खाएं (eat a balanced diet)

आपको अपने खान-पान (diet) पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि दिवाली के दौरान ज्यादा खाना बहुत आम बात है, जो अपने आप में एक हानिकारक आदत (harmful habit) है। हालांकि (However), अधिक खाना और तैलीय भोजन करना (overeating and eating oily food) अस्थमा के रोगियों को अधिक जोखिम में डाल सकता है। अचानक अस्थमा के दौरे (asthma attack) की संभावना (chance) को कम करने के लिए अधिक खाने से बचें और फलों और सब्जियों का संतुलन (balance) शामिल करें।

#8. इनहेलर को संभाल कर रखें (keep the inhaler handy)

इनहेलर (inhaler) को हमेशा अपने पास संभाल कर रखें क्योंकि अस्थमा की दवाओं की एक नियमित खुराक (regular dose) बनाए रखने के अलावा, यह अस्थमा के दौरे की संभावना को कम करने में उपयोगी हो सकता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

अस्थमा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है और दिवाली के दौरान वायु प्रदूषण में वृद्धि के कारण यह गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का कारण बन सकता है। यदि आप या आपके परिवार का कोई भी सदस्य इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और गंभीरता से बचने के लिए सर्वोत्तम संभव उपचार प्राप्त करना चाहिए। इस लेख में हमने दिवाली 2022 के दौरान अपने आप को स्वस्थ रखने और सांस की अन्य समस्याओं के साथ-साथ अस्थमा के हमले से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदमों पर चर्चा की है।

FAQ

#1. आप अस्थमा के दौरे को अचानक कैसे रोक सकते हैं? (How can you stop an asthma attack suddenly?)

यदि आपको लगता है कि आपको अस्थमा का दौरा पड़ रहा है, तो आपको निम्लिखित कार्य करना चाहिए:-

• सीधे बैठें - शांत रहने का प्रयास करें
• अपने रिलीवर इनहेलर (आमतौर पर नीला) का एक पफ हर 30 से 60 सेकंड में 10 पफ तक लें
• 10 कश के बाद यदि आपको लगता है आपकी स्थिति सुधर नहीं रहा हैं तो तुरंत एम्बुलेंस के लिए कॉल करें और स्वास्थ्य सेवाएं को देखें।

#2. आप अस्थमा को तेजी से कैसे शांत करते हैं? (How do you calm asthma fast?)

जब अस्थमा के लक्षण होते हैं, तो आपके बचाव इनहेलर जैसी त्वरित-राहत दवाएं आपके वायुमार्ग को जल्दी से खोलने में मदद कर सकती हैं। निर्देशित के रूप में अपनी अस्थमा दवाओं का उपयोग करने के अलावा, कुछ अन्य चीजें जो आपके वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकती हैं, उनमें श्वास व्यायाम का अभ्यास करना (practicing breathing exercises) या भाप में साँस (steam breathing) लेने की कोशिश करना शामिल है।

#3. बिना इनहेलर के मैं अपने अस्थमा को कैसे शांत कर सकता हूं? (How can I soothe my asthma without an inhaler?)

जब आपके पास इनहेलर न हो तो ये निम्लिखित टिप्स आपके लिए मददगार साबित हो सकता हैं:-

• सीधे बैठो, यह आपके वायुमार्ग को खोलता है
• लंबी, गहरी सांस लेकर अपनी सांस को धीमा करें। अपनी नाक से सांस लें
• शांत रहे
• ट्रिगर से दूर हो जाये
• कॉफी या चाय जैसे गर्म, कैफीनयुक्त पेय पिएं
• तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की कोशिस करें