अनियमित (Irregular) पीरियड्स: लक्षण, आपके डॉक्टर द्वारा बताए गए ब्लड टेस्ट और कुछ महत्वपूर्ण जानकारियां

मेंस्ट्रुअल साइकल्स अक्सर असहज (uncomfortable)और थोड़ा दर्दनाक होता है। लेकिन अगर ये साइकल्स असामान्य हो जाते हैं तो ये तनाव का कारण भी बन सकते हैं। पीरियड्स को अनियमित कहा जाता है जब लगातार पीरियड्स के बीच का समय बदलता है, या आपको बहुत अधिक या हल्का रक्त प्रवाह होता है या आपके पीरियड्स अलग-अलग दिनों तक चलते हैं। इस आर्टिकल में, देखें कि अनियमित पीरियड्स के लक्षण क्या हैं, अब्नोर्मलिटी होने पर आपको क्या कदम उठाने चाहिए, और कौन से ब्लड टेस्ट हैं जो आपके डॉक्टर आपको बता सकते हैं।

अनियमित पीरियड्स के लक्षण क्या हैं?

असामान्य या अनियमित मेंस्ट्रुअल केवल असामयिक (untimely) मेंस्ट्रुअल साइकल्स को रेफर करता है। अनियमित पीरियड्स को इंडीकेट करने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• 21 दिनों से कम समय में पीरियड्स आना
• 35 दिनों से अधिक समय के बाद पीरियड्स आना
• लगातार 3 से 4 पीरियड मिस करना
• बहुत हैवी मेंस्ट्रुअल फ्लो 
• 7 दिनों से अधिक समय तक चलने वाला पीरियड्स
• पीरियड्स के दौरान ऐंठन(cramping), दर्द, उल्टी या जी मिचलाना
• पीरियड्स के बीच में या मेनोपॉज या इंटरकोर्स के बाद ब्लीडिंग या स्पॉटिंग।

लेट पीरियड्स के लिए क्या करें?

यदि आप अपने पीरियड्स में अनियमितता (irregularity) देखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आपके पीरियड्स के देर से आने के मूल कारणों के आधार पर, आपका डॉक्टर उचित उपचार का सुझाव देगा। आपका डॉक्टर आपको मेडिकल ट्रीटमेंट का सुझाव दे सकता है, उसमें शामिल हैं:

हाॅर्मोन थेरेपी:

यदि आपके पीरियड्स में अनियमितता का कारण हाॅर्मोनल असंतुलन है, तो आपका डॉक्टर हाॅर्मोन थेरेपी का सुझाव दे सकता है। इसमें दवाएं या इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं जो आपके शरीर में हाॅर्मोन के स्तर को संतुलित करेंगे जिससे समय पर पीरियड्स होने में आसानी होगी।

दवाइयाँ

यदि आपके पीरियड्स में अनियमितता पीसीओडी या हाइपरथायरायडिज्म जैसी किसी अंतर्निहित बीमारी के कारण होती है, तो उनके ट्रीटमेंट के लिए दवाएं आपके पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकती हैं।

सर्जरी 

गंभीर मामलों में, आपके डॉक्टर द्वारा सर्जरी की सलाह भी दी जा सकती है, यदि गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब से संबंधित समस्याएं आपके पीरियड्स में अनियमितता का कारण बन रही हैं। आप कुछ प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली में बदलाव भी आजमा सकती हैं जो आपके पीरियड्स को सामान्य करने में आपकी मदद कर सकते हैं। प्राकृतिक घरेलू उपचार जिन्हें आप निश्चित रूप से आजमा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

व्यायाम और योग

एक शोध अध्ययन के अनुसार, रोजाना योग करने से अनियमित मासिक धर्म से संबंधित हाॅर्मोन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। योग मासिक धर्म के दर्द और मासिक धर्म से संबंधित अन्य लक्षणों को भी कम करता है, जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। शोध अध्ययनों से यह भी पता चला है कि किसी भी प्रकार का नियमित व्यायाम मासिक धर्म की अनियमितता से संबंधित दर्द की तीव्रता और अवधि को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।

स्वस्थ वजन बनाए रखें

मासिक धर्म के अधिकांश लक्षणों को मात देने के लिए उचित वजन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक वजन या कम वजन होना अनियमित पीरियड्स में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है। इसलिए, उचित वजन बनाए रखने का लक्ष्य रखें।

आहार संशोधन

अदरक: अपने आहार में अदरक को शामिल करने का प्रयास करें। अदरक एक घरेलू उपाय है जो अनियमित मासिक धर्म के विभिन्न लक्षणों से राहत दे सकता है, जिसमें मासिक धर्म के दौरान कम मात्रा में खून की कमी शामिल है, व्यवहार संबंधी लक्षणों से राहत मिलती है, और मासिक धर्म के दर्द को भी कम करने में प्रभावी है। दालचीनी: शोध के अनुसार, अपने दैनिक आहार में दालचीनी को शामिल करने से पीसीओएस वाली महिलाओं में मासिक धर्म चक्र को भी नियंत्रित किया जा सकता है। यह दर्द और मतली, रक्तस्राव और उल्टी जैसे अन्य लक्षणों को भी कम करता है।

विटामिन: 

विटामिन डी का निम्न स्तर भी अनियमित पीरियड्स का एक कारण हो सकता है। विटामिन बी आपके पीरियड्स के नियमन में भी मदद कर सकता है और मासिक धर्म से पहले के लक्षणों से राहत दिला सकता है। इसलिए आपको अपने आहार में विटामिन बी और डी सप्लीमेंट और खाद्य पदार्थों को भी शामिल करना चाहिए। एप्पल साइडर विनेगर: एक शोध के अनुसार एप्पल साइडर विनेगर पीने से महिलाओं में ओवुलेटरी माहवारी रीस्टोर (restore) हो सकती है। अनानास: अनानास को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए। इनमें ब्रोमेलैन (bromelin) होता है जो गर्भाशय की परत को नरम करता है और आपके पीरियड्स को भी नियंत्रित करता है। इसमें सूजन(anti-inflammatory) और दर्द निवारक (pain relieving) गुण भी होते हैं जो मासिक धर्म में ऐंठन को कम कर सकते हैं।

देर से मासिक धर्म के लिए रक्त परीक्षण (Blood Test)

जब आप अनियमित अवधियों के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करते हैं, तो वे अनियमितता का सही कारण जानने के लिए कुछ रक्त परीक्षण की सलाह दे सकते हैं। रक्त परीक्षणों में टीएसएच (thyroid-stimulating hormone -TSH), प्रोलैक्टिन (prolactin), कोर्टिसोल ( cortisol), कूप-उत्तेजक हार्मोन (follicle-stimulating hormone -FSH), टेस्टोस्टेरोन (testosterone),17-हाइड्रॉक्सीप्रोजेस्टेरोन (17-hydroxyprogesterone) और डीएचईए, (DHEA) के स्तर का परीक्षण शामिल है। इन हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं। रक्त परीक्षण के अलावा, आपका डॉक्टर आपको गर्भावस्था परीक्षण, 24 घंटे यूरिन परीक्षण (फी् कोर्टिसोल के स्तर का पता लगाने के लिए), पैप स्मीयर और पेल्विक अल्ट्रासाउंड की भी सलाह दे सकता है।

निष्कर्ष

आज की दुनिया में अनियमित पीरियड्स वास्तव में आम हैं। आप अपने डॉक्टर और कुछ लाइफस्टाइल में बदलाव की मदद से अपने सामान्य मासिक धर्म चक्र में वापस आ सकती हैं। अब जब आप उन उपायों को जान गए हैं जो आप अपने मासिक धर्म चक्र की नियमितता में सुधार करने के लिए उन्हें अपने दैनिक जीवन में शामिल करने का प्रयास करें और सही समय पर अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

1. पीरियड्स में कितनी देरी नार्मल मानी जाती है?

औसतन, लगातार दो अवधियों के बीच का अंतर 24 से 38 दिनों का हो सकता है। पीरियड्स को लेट माना जाता है यदि वे पिछले एक के 38 दिनों से अधिक समय बाद होते हैं।

2. मैं एब्नार्मल पीरियड्स के लिए अपना ब्लड टेस्ट कैसे करवा सकती हूं?

आप रेडक्लिफ लैब से पीरियड्स की अनियमितता के लिए आसानी से अपना ब्लड टेस्ट करवा सकती हैं। आप हमारे हेल्प सेंटर पर कॉल करके या हमारी ऑफिशियल वेबसाइट के माध्यम से ऑनलाइन बुकिंग करके अपना टेस्ट बुक कर सकते हैं। आपको सैंपल कलेक्शन के लिए लैब जाने की आवश्यकता नहीं है, हम आपके ब्लड सैंपल को एकत्र करने के लिए हमारे फ्लेबोटोमिस्ट को बिल्कुल मुफ्त भेजेंगे।

3. पीरियड्स मिस होने के क्या कारण हो सकते हैं?

पीरियड्स मिस होने का एक बड़ा कारण प्रेग्नेंट होना भी है। गर्भावस्था के अलावा, अन्य फैक्टर जो पीरियड्स की अनियमितता का कारण हो सकते है, उनमें कुछ दवाओं के साइडइफ़ेक्स , हाॅर्मोनल असंतुलन,पेल्विक सूजन की बीमारी (pelvic inflammatory disease -PID), एंडोमेट्रियोसिस (endometriosis) , बिनाइन ग्रोथ (benign growth), एनोव्यूलेशन (anovulation) या एडिनोमायोसिस (adenomyosis) शामिल हैं।