ये 5 टेस्ट आपको बता देंगे के आपका हार्ट हेल्‍दी है या नहीं - जानने के लिए पढ़िए

अगर आपको दिल की समस्या है या दिल की बीमारी होने का संदेह है, तो आपका डॉक्टर कई प्रकार के परीक्षणों का आदेश दे सकता है। इन परीक्षणों के परिणाम आपके डॉक्टरों को यह पहचानने में मदद करेंगे कि क्या आप दिल से संबंधित मुद्दों से पीड़ित हैं या आपके दिल का स्वास्थ्य जोखिम में है।

1. इकोकार्डियोग्राम (Echocardiogram)

आपके दिल की छवियों को बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है। यह सामान्य परीक्षण आपके चिकित्सक को यह देखने में मदद करता है कि आपका दिल कैसे धड़क रहा है और आपके दिल में रक्त कैसे चल रहा है।

हृदय की मांसपेशियों और वाल्वों में विभिन्न असामान्यताओं की पहचान करने के लिए इकोकार्डियोग्राम की छवियों का उपयोग किया जाता है। यह परीक्षण तब किया जा सकता है जब आप आराम कर रहे हों या अपनी हृदय गति को बढ़ाने के लिए व्यायाम कर रहे हों।

परीक्षण के कारण

• दिल की धड़कन के कारण निर्धारित करने हेतु
• हृदय के वाल्वों के कार्य की जाँच करने के लिए
• हृदय के समग्र कार्य का आकलन करने के लिए

2. इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी या ईकेजी)/ Electrocardiogram (ECG or EKG)

दो प्रकार की जानकारी प्रदान करने के लिए दिल की धड़कन की विद्युत गतिविधि को मापता है। सबसे पहले, ईसीजी पर समय अंतराल को मापकर, एक डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि विद्युत तरंग आपके हृदय से गुजरने में कितना समय लेती है। हृदय के एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक जाने में तरंग को कितना समय लगता है, यह पता चलता है कि विद्युत गतिविधि सामान्य, धीमी, तेज या अनियमित है।

दूसरा, आपके हृदय की मांसपेशियों से गुजरने वाली विद्युत गतिविधि की मात्रा को मापकर, एक हृदय रोग विशेषज्ञ यह पता लगाने में सक्षम हो सकता है कि क्या हृदय के हिस्से बहुत बड़े हैं या अधिक काम कर रहे हैं।

परीक्षण के कारण

• हृदय ताल में परिवर्तन की निगरानी करने में मदद करता हैं
• निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या आपको दिल का दौरा पड़ा है
• अगर दिल का दौरा विकसित हो रहा है तो भविष्यवाणी करने में सहायक हो सकता हैं

3. चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)/ Magnetic Resonance Imaging (MRI)

आपके शरीर के अंदर अंगों और संरचनाओं की विस्तृत तस्वीरें बनाने के लिए एक चुंबकीय क्षेत्र और रेडियोफ्रीक्वेंसी तरंगों का उपयोग करता है। इसका उपयोग आपके दिल और रक्त वाहिकाओं की जांच करने और स्ट्रोक से प्रभावित मस्तिष्क के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए किया जा सकता है।

परीक्षण के कारण

• हृदय संरचना का आकलन करने हेतु
• हृदय की मांसपेशी के भीतर निशान ऊतक (scar tissue) की तलाश करने के लिए
• हृदय के वाल्वों के कार्य का आकलन करने के लिए

4. सीटी स्कैन (CT scan)

एक एक्स-रे इमेजिंग तकनीक जो आपके दिल की क्रॉस-सेक्शनल छवियों का उत्पादन करने के लिए कंप्यूटर का उपयोग करती है। कार्डियक कंप्यूटेड टोमोग्राफी, कम्प्यूटरीकृत अक्षीय टोमोग्राफी या कैट स्कैन के रूप में भी जाना जाता है, इसका उपयोग समस्याओं के लिए आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं की जांच के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग यह पहचानने के लिए भी किया जाता है कि मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं स्ट्रोक से प्रभावित हुई हैं या नहीं।

परीक्षण के कारण

• दिल की संरचना का आकलन करने में मददगार साबित हो सकता हैं
• निर्धारित करें कि कोरोनरी धमनियों में अवरोध मौजूद हैं या नहीं

5. एक्सरसाइज कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट (exercise cardiac stress test)

इसे एक्सरसाइज टॉलरेंस टेस्ट (ETT) भी कहा जाता है, यह टेस्ट दिखाता है कि ट्रेडमिल या स्थिर साइकिल पर व्यायाम के दौरान आपके दिल की रक्त आपूर्ति पर्याप्त है या नहीं और क्या आपके दिल की लय सामान्य है। व्यायाम करते समय परीक्षण आपके थकान के स्तर, हृदय गति, श्वास, रक्तचाप और हृदय गतिविधि पर नज़र रखता है। यह परीक्षण परमाणु इमेजिंग या इकोकार्डियोग्राफी के संयोजन में किया जा सकता है।

स्वस्थ हृदय के 5 लक्षण (5 Signs of a Healthy Heart)

हृदय रोग (Heart disease) कई लोगों के लिए एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता है। भारत में हर साल कई लोग हृदय की बीमारियों (Heart disease) के कारण अपनी जान गंवा देते हैं। खराब आहार, सीमित व्यायाम, और अनुवांशिक कारक अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह का कारण बनते हैं, जबकि सभी किसी व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य (heart health) को किसी न किसी तरह से प्रभावित करते हैं।

स्वस्थ हृदय (healthy heart) दीर्घायु का एक रहस्य है, इसलिए अपने हृदय (heart) को मजबूत रखकर हृदय रोग (heart disease) के जोखिम को कम करें। ऐसे कई कारक हैं जिनका स्वास्थ्य विशेषज्ञ (health specialist) रोगी के हृदय स्वास्थ्य (heart health) को मापने के लिए उपयोग करते हैं जिनका उपयोग आप अपने स्वयं के हृदय स्वास्थ्य (heart health) को मापने के लिए कर सकते हैं। 

ये 5 प्रमुख कारक हैं:-

• हृदय गति (Heart rate) 
• रक्तचाप (Blood pressure) 
• कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) 
• ठीक होने की दर (कठिन अभ्यास/गतिविधियां) (Recovery rate) 
• अच्छा ओरल स्वास्थ्य (Good oral health) 

बहुत से लोगों को हृदय रोग (heart diseases) या अस्वस्थ हृदय (unhealthy heart) होने का खतरा होता है, यहाँ कुछ संकेतक (indicators) दिए गए हैं ये संकेत आपको यह जानने में मदद करते हैं की क्या आपका हृदय स्वास्थ्य (heart health) खतरे में है। ये हैं:-

• न्यूनतम गतिविधियों या कम प्रभाव वाली गतिविधियों से सांस की तकलीफ 
• अपने हृदय (दिल) के आसपास जकड़न या दबाव महसूस करनाा 
• आपकी बाहों या पैरों में कमजोरी 

यदि आप अपने हृदय स्वास्थ्य (heart health) का परीक्षण करना चाहते हैं या हृदय (heart) की सामान्य स्थितियों के बारे में चिंतित हैं, तो रेडक्लिफ लैब्स (red cliff labs) से संपर्क करें। हम आपके हृदय स्वास्थ्य (heart health) का विश्लेषण करने के लिए गुणवत्ता परीक्षण (quality tests) और नैदानिक परीक्षण (diagnostic tests) प्रदान करते हैं। 

एक स्वस्थ दिल के संकेतक (indicators of a healthy heart)

ह्रदय गति (Heart rate)

अधिकांश वयस्कों (adult) के लिए, एक सामान्य ह्रदय गति (heart rate) प्रति मिनट 60 और 100 धड़कनों के बीच होती है। शारीरिक गतिविधि और व्यायाम आपकी हृदय गति (heart rate) को बढ़ाते हैं, जबकि तनाव (stress), चिंता का स्तर और दवाएं भी आपके आराम करने की हृदय गति (heart rate) को प्रभावित कर सकती हैं। आपका दिल (heart) कितनी तेजी से धड़क रहा है, यह बताने का सबसे आसान तरीका है अपनी नब्ज (pulse) को महसूस करना। 

हमारे रेड क्लिफ लैब्स (Red cliff labs) केंद्रों में आपकी हृदय गति (heart rate) पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए हमारे पास नैदानिक परीक्षण (diagnostic test) विकल्प उपलब्ध हैं। हमारे पेशेवर (professionals) आपका मार्गदर्शन करेंगे कि आपकी समान्य हृदय गति (heart rate) क्या होनी चाहिए और इसके बारे में जागरूक होने के लिए किसी भी प्रासंगिक (relevant) संकेत से आपको अवगत कराएँगे। 

एक स्वस्थ हृदय (healthy heart) के लिए रक्तचाप (blood pressure) आमतौर पर 120/80 mm Hg से कम होता है। यदि आपका सिस्टोलिक दबाव (systolic pressure) 130 या अधिक है या आपका डायस्टोलिक दाब (diastolic pressure) 90 या अधिक है, तो इसे उच्च माना जाता है। अपने रक्तचाप (blood pressure) की बार-बार निगरानी (monitoring) करें और यदि आपकी स्थिति नहीं बदलती है तो आपको निगरानी (monitoring) और परीक्षण (testing) के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर (professional) से मिलना चाहिए। 

यह जानने का सबसे सटीक तरीका है कि आपका रक्तचाप (blood pressure) क्या है, इसे नियमित मापते रहें। आप इसे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा रेडक्लिफ लैब्स में करवा सकते हैं या ब्लड प्रेशर मॉनिटर (blood pressure monitor) का उपयोग करके नियमित रूप से इसकी निगरानी कर सकते हैं। घर की निगरानी डॉक्टर से मिलने (doctor visit) का विकल्प नहीं होनी चाहिए, और इसे अपने प्राथमिक उपचार (primary care) चिकित्सक (doctor) के साथ वार्षिक शारीरिक जाँच (physical test) करवाने की आदत बनाएं। 

रेडक्लिफ लैब्स (Red cliff labs) में, हम लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं (health care providers) द्वारा नैदानिक परीक्षण (clinical testing) और गहन मूल्यांकन (evaluation) प्रदान करते हैं, ताकि आप अपने हृदय स्वास्थ्य (heart health) के बारे में कभी भी अंधेरे में न रहें।

कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)

आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं (healthy cells) के निर्माण के लिए कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) की आवश्यकता होती है, लेकिन केवल स्वस्थ स्तरों (healthy levels) पर। कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) के कुछ उच्च स्तर अनुवांशिक (genetic) और/या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (unhealthy lifestyle) का परिणाम हो सकते हैं (जैसे बहुत अधिक संतृप्त वसा का सेवन करना जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है)। 

मोनोअनसैचुरेटेड वसा (Monounsaturated fats) और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा (polyunsaturated fats) को "अच्छे वसा" के रूप में देखा जाता है क्योंकि वे हृदय रोग (heart diseases) और स्ट्रोक (stroke) के जोखिम को कम करते हैं, (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर (cholesterol level) को कम करते हैं, और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाते हैं। ये वसा (fats) जैतून का तेल, नट, बीज, एवोकैडो और मछली में हैं। कई "खराब वसा" उच्च वसा वाले मांस और डेयरी उत्पादों में मौजूद संतृप्त वसा हैं, जैसे कि डार्क चिकन मांस और पोल्ट्री त्वचा, और भेड़ का बच्चा, और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद (पूरे दूध, खट्टा क्रीम, मक्खन सहित) पनीर, खट्टा क्रीम, और आइसक्रीम)। 

वयस्कों (18 वर्ष और उससे अधिक) के लिए, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर (cholesterol level) (200 mg/dl से कम स्वस्थ माना जाता है। हालाँकि, 200-239 mg/dl की रीडिंग को सीमा रेखा से अधिक माना जाता है; और रीडिंग 240 mg/dl के बाद जितनी अधिक हो। स्वस्थ LDL 100 mg/dL से कम होना चाहिए और HDL 40 mg/dL से अधिक होना चाहिए। बच्चों (17 और छोटे) के लिए, कुल कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) 170 mg/dL से कम, LDL 110 mg/dL से कम और HDL 45 mg/dL से अधिक होना चाहिए। 

रक्त परीक्षण (blood test) के अलावा यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि आपका कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) का स्तर कितना अधिक या कम है। रेडक्लिफ लैब्स (Red cliff labs) आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर (cholesterol level) और आपके हृदय स्वास्थ्य (heart health) पर नज़र रखने में मदद करने के लिए नैदानिक परीक्षण (diagnostic test) विकल्प प्रदान करता है। 

त्वरित पुनर्प्राप्ति दर (Recovery rate)

हृदय गति (heart rate) की पुनर्प्राप्ति (recovery) आपके द्वारा व्यायाम या किसी अन्य उच्च-तीव्रता वाली गतिविधि को बंद करने के बाद आपकी हृदय गति (heart rate) में परिवर्तन का एक उपाय है। हृदय गति की रिकवरी (heart rate recovery) हृदय स्वास्थ्य (heart health) की पुष्टि करने में एक विश्वसनीय उपकरण साबित हुई है, विशेष रूप से हृदय रोग (heart diseases) के जोखिम वाले व्यक्तियों में (जैसे कि उच्च रक्तचाप और मधुमेह वाले)। आदर्श रूप से, व्यायाम के बाद आपकी हृदय गति (heart rate) जितनी तेजी से गिरती है, उतना ही बेहतर आपका हृदय स्वास्थ्य - और इसके विपरीत। 

दिल के दौरे (heart attack) या स्ट्रोक (stroke) से पीड़ित होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए सही स्तर पर अपनी हृदय गति (heart rate) की रिकवरी (recovery) करना महत्वपूर्ण है। रेडक्लिफ लैब्स (Red cliff labs) सेंटर यह सुनिश्चित करने के लिए नैदानिक परीक्षण (diagnostic tests) और विशेषज्ञ चिकित्सा देखभाल (expert medical care) प्रदान करते हैं कि आप अपने हृदय स्वास्थ्य (heart health) के बारे में जागरूक और शिक्षित हैं। 

अच्छा ओरल स्वास्थ्य (Good oral health)

अच्छा ओरल स्वास्थ्य स्वस्थ हृदय (healthy heart) का संकेत हो सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा 2021 के एक अध्ययन से पता चला है कि स्वस्थ मसूड़ों (healthy gums) वाले लोगों में अक्सर गंभीर मसूड़ों (severe gums) की बीमारी वाले लोगों की तुलना में कम रक्तचाप (blood pressure) होता है, जिनमें उच्च रक्तचाप (high blood pressure) होने की संभावना भी अधिक होती है (भले ही उनके पास पहले से ही अन्य सामान्य हृदय संबंधी जोखिम कारक हैं या नहीं)। स्वस्थ मसूड़े (healthy gums) वाले लोग भी रक्तचाप (blood pressure) के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया करते हैं। अतः यह सुझाव दी जाती है कि एक व्यक्ति हर 6 महीने में ओरल स्वास्थ्य की जांच और मूल्यांकन के लिए डॉक्टर के पास जाए। 

निष्कर्ष (Conclusion)

अपने शरीर के बारे में जागरूक रहें और यह सुनिश्चित करने के लिए अपने गतिविधि स्तर की निगरानी करें कि आपका दिल उनके लिए पर्याप्त स्वस्थ है। यदि आपके दिल के स्वास्थ्य के बारे में आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो रेड क्लिफ लैव्स (redcliff labs) के स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर यहां आपकी मदद करने और नैदानिक विकल्प प्रदान करने के लिए हैं ताकि आप अपने दिल के स्वास्थ्य (heart health) के बारे में स्पष्ट हों।