898 898 8787

उच्च रक्तचाप - कारण, लक्षण, उपचार - MyHealth

Hindi

उच्च रक्तचाप - कारण, लक्षण, उपचार

author

Medically Reviewed By
Dr. Ragiinii Sharma

Written By Srujana Mohanty
on Oct 27, 2022

Last Edit Made By Srujana Mohanty
on Mar 18, 2024

share
Hypertension
share

उच्च रक्तचाप (High blood pressure) धमनियों (arteries) के माध्यम (through) से रक्त के प्रवाह (blood flow) पर बढ़ते दबाव (increased pressure) को दर्शाता है। यह एक गंभीर स्थिति (serious condition) है जो किडनी (kidneys), मस्तिष्क (brain) और हृदय को प्रभावित (affect) कर सकती है और अन्य बीमारियों को भी जन्म दे सकती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में निम्न और मध्यम आय (low- and middle-income countries) वाले देशों में 30 से 79 वर्ष की आयु के लगभग 1.28 बिलियन (billion) लोगों को उच्च रक्तचाप (high blood pressure) है।

लगभग 46% वयस्कों में समय पर उच्च रक्तचाप का पता नहीं चल पाता है। भारत में, शहरी क्षेत्र में लगभग 33% लोग और ग्रामीण क्षेत्रों में 25% लोगों को उच्च रक्तचाप है। इनमें से 25% ग्रामीण भारतीय और 42% शहरी भारतीयों में उच्च रक्तचाप का पता नहीं (undiagnosed hypertension) चला है।

ऐसे खतरनाक स्तर (alarming level) पर उच्च रक्तचाप के मामलों को देखते हुए लोगों को इस बीमारी के प्रति जागरूक (aware) किया जाना चाहिए। इस लेख में हम उच्च रक्तचाप, इसकी सामान्य सीमा (normal range), लक्षण (symptoms), भविष्य की जटिलताओं (future complications), कारणों, जोखिम कारकों (risk factors) और उपचार (treatment) के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे।

उच्च रक्तचाप क्या है? (What is high blood pressure?)

उच्च रक्तचाप आमतौर (usually) पर धमनियों के संकुचित (narrowing of the arteries) होने के कारण होता है। उच्च रक्तचाप में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप (systolic and diastolic blood pressure) होते हैं। उच्च रक्तचाप (Hypertension) प्राथमिक या माध्यमिक (primary or secondary) हो सकता है।

प्राथमिक या आवश्यक उच्च रक्तचाप (essential hypertension) उम्र बढ़ने और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों (unhealthy lifestyle habits) के कारण होता है। इसके विपरीत (In contrast), माध्यमिक उच्च रक्तचाप (secondary hypertension) विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं (various health problems) और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के कारण होता है। आपका रक्तचाप कितना अधिक है, इसके आधार पर उच्च रक्तचाप को 5 श्रेणियों (5 categories) में वर्गीकृत (classified) किया जा सकता है।

उच्च रक्तचाप के कारण क्या हैं? (What are the causes of high blood pressure?)

नेशनल हेल्थ सोसाइटी (National Health Society) (एनएचएस) के अनुसार, उच्च रक्तचाप (high blood) आमतौर पर किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति (underlying medical condition) के कारण या कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग (long-term use of certain medications) के कारण होता है। विभिन्न अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां (Various underlying health conditions) जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:-

  • मधुमेह (diabetes)
  • गुर्दे की बीमारी या लंबे समय तक गुर्दे का संक्रमण (kidney disease or long-term kidney infection)
  • ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (Obstructive sleep apnea) (यह सोने के दौरान सामान्य रूप से (normally) बाधित श्वास (interrupted breathing) को संदर्भित (refers) करता है जो गले की दीवारों के शिथिल होने और सिकुड़ने (relaxation and contraction of the walls of the throat) के कारण होता है।
  • गुर्दे में धमनियों की आपूर्ति का संकुचन (narrowing of the supply of arteries to the kidney)
  • ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस गुर्दे के अंदर छोटे फिल्टर को नुकसान पहुंचाता है (Glomerulonephritis damages the tiny filters inside the kidney)
  • ल्यूपस (Lupu ) (यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे जोड़ों, त्वचा और अंगों (joints, skin, and organs) पर हमला (attacks) करती है।
  • हार्मोनल समस्याएं (Hormonal problems) (जैसे हाइपोथायरायडिज्म (hypothyroidism), हाइपरथायरायडिज्म (hyperthyroidism), एक्रोमेगाली (acromegaly), कुशिंग सिंड्रोम (Cushing's syndrome), फियोक्रोमोसाइटोमा (pheochromocytoma) और हाइपरल्डोस्टेरोनिज्म (hyperaldosteronism)।
  • स्क्लेरोडर्मा (Scleroderma) (एक त्वचा की स्थिति (skin condition) जिसमें मोटी त्वचा (thickened skin) होती है, और रक्त वाहिकाओं (blood vessels) और अंगों से संबंधित समस्याएं होती हैं।

कुछ दवाओं के कारण भी रक्तचाप बढ़ सकता है जैसे

  • स्टेरॉयड (steroids)
  • गर्भनिरोधक गोलियां (contraceptive pills)
  • गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) (एनएसएआईडी) जैसे नेप्रोक्सन और इबुप्रोफेन (naproxen and ibuprofen)
  • हर्बल दवाएं (herbal medicines) जिनमें मुलेठी (liquorice) होती है
  • सर्दी और खांसी (treat cold and cough) के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं
  • चयनात्मक सेरोटोनिन-नॉरएड्रेनालाईन रीपटेक इनहिबिटर (selective serotonin-noradrenaline reuptake inhibitor) (SSNRI) एंटीडिप्रेसेंट जैसे वेनालाफैक्सिन (antidepressants such as venlafaxine)
  • एम्फ़ैटेमिन और कोकीन (amphetamines and cocaine) जैसी मनोरंजक दवाओं (recreational drugs) का उपयोग।

उच्च रक्तचाप के विकास के उच्च जोखिम में कौन है? (Who is at higher risk of developing high blood pressure?)

लोगों का एक निश्चित समूह (certain group of people) उच्च रक्तचाप के प्रति अधिक संवेदनशील vulnerable) होता है। ये समूह हैं:-

  • जो लोग अधिक वजन (overweight) वाले होते हैं, यानी उनका बॉडी मास इंडेक्स (body mass index) अधिक होता है
  • जो लोग गतिहीन जीवनशैली (sedentary lifestyle) जीते हैं, यानी जो नियमित रूप से (regularly) व्यायाम नहीं करते हैं
  • जिन लोगों ने अपने आहार में नमक का सेवन बढ़ा दिया है और साथ ही फलों और सब्जियों का सेवन कम कर दिया है
  • जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं या कैफीन आधारित (caffeine-based) पेय के आदी हैं
  • भारी धूम्रपान (heavy smokers) करने वाले लोग
  • उच्च रक्तचाप के पारिवारिक इतिहास (family history) वाले लोग
  • 65 वर्ष से अधिक आयु के लोग
  • जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती
  • वंचित क्षेत्र (disadvantaged areas) में रहने वाले लोग

उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं? (What are the symptoms of high blood pressure?)

उच्च रक्तचाप को अक्सर साइलेंट किलर (silent killer) के रूप में जाना जाता है, क्योंकि अक्सर, इसके कोई लक्षण नहीं जुड़े होते हैं। इस प्रकार यदि आप उच्च जोखिम (high risk) वाले समूह में आते हैं तो डॉक्टर अक्सर आपके रक्तचाप (blood pressure) की नियमित जांच (regular check-up) करने की सलाह देते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि उच्च रक्तचाप का निदान या उपचार (diagnosed or treated) नहीं किया जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं (blood vessels), हृदय और शरीर के अन्य अंगों (heart, and other body organs) जैसे किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ दुर्लभ और गंभीर मामलों (rare and severe cases) में, उच्च रक्तचाप कुछ लक्षण प्रदर्शित (display) कर सकता है जैसे:-

  • चिंता (anxiety)
  • पसीना आना (to sweat)
  • लालित (Redness)
  • नींद विकार (sleep disorder)
  • सिरदर्द (Headache)
  • नाक से खून बहना (nose bleeding)

क्या उच्च रक्तचाप भविष्य में जटिलताएं पैदा कर सकता है? (Can high blood pressure cause complications in the future?)

चूंकि उच्च रक्तचाप स्पर्शोन्मुख (asymptomatic) है, इसलिए आमतौर पर इसका समय पर निदान या उपचार नहीं किया जाता है। लंबे समय तक अप्रबंधित उच्च रक्तचाप (unmanaged high blood pressure) भविष्य में कई स्वास्थ्य जटिलताओं (health complications) को जन्म दे सकता है। इन जटिलताओं में शामिल हैं

एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) रक्त वाहिका की दीवारों (blood vessel walls) पर हानिकारक परत के विकास (development of plaques ) के कारण होता है।

  • दिल का दौरा और दिल की विफलता (heart attack and heart failure)
  • किडनी खराब (kidney failure)
  • धमनी की दीवार (artery) में एक असामान्य उभार (abnormal bulge ) का निर्माण जो फट सकता है (rupture) (एन्यूरिज्म) (aneurysm)
  • विच्छेदन (amputation)
  • झटका (Shock)
  • आंख में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रेटिनोपैथी (Hypertensive retinopathy), जिससे लंबे समय में अंधापन (blindness) हो सकता है।

उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे किया जा सकता है? (How can high blood pressure be treated?)

बढ़ा हुआ रक्तचाप या उच्च रक्तचाप (Raised blood pressure or high blood pressure) भविष्य में विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं (various health complications) को जन्म दे सकता है, जिसमें स्ट्रोक और हृदय रोग (stroke and heart disease) शामिल हैं, और कभी-कभी मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप का प्रभावी ढंग से (effectively) इलाज और प्रबंधन (treat and manage) करना महत्वपूर्ण है। जीवनशैली में बदलाव उच्च रक्तचाप के उपचार में बचाव (defense) की पहली पंक्ति है।

#1. तनाव कम करना (Don’t take stress)

तनाव (Stress) भी रक्तचाप को बढ़ाने में योगदान देता है। इसलिए, यदि आप अपने आप को बहुत अधिक तनाव देते हैं या चीजों को लेकर बहुत चिंतित (worried) हैं, तो सुनिश्चित करें (make sure) कि आप अपने रक्तचाप में काफी बदलाव देखने के लिए अपने तनाव के स्तर (stress levels) को कम करें। अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए आप जिन कुछ तकनीकों (techniques ) का अभ्यास कर सकते हैं उनमें गर्म स्नान (hot baths), लंबी सैर (long walks), योग और ध्यान (yoga and meditation ) शामिल हैं।

#2. नियमित व्यायाम (regular exercise)

चिकित्सा पेशेवरों (medical professionals) के अनुसार, आपको प्रति सप्ताह 150 मिनट के लिए मध्यम-तीव्रता (moderate-intensity) वाले एरोबिक व्यायाम (aerobic exercise) में शामिल होना चाहिए, भले ही (regardless) आपको उच्च रक्तचाप हो (high blood pressure) या न हो।

यदि आप उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम (high-intensity exercise) करते हैं, तो आप इसे प्रति सप्ताह 75 मिनट तक सीमित कर सकते हैं। इसके अलावा हफ्ते में कम से कम दो बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (strength training) भी मददगार (helpful) साबित हुई है। इस प्रकार, सुनिश्चित करें कि आप हर हफ्ते 5 दिन व्यायाम करें। आप जॉगिंग, वॉकिंग, स्विमिंग और साइकलिंग (jogging, walking, swimming and cycling ) जैसे साधारण व्यायाम (simple exercises ) कर सकते हैं।

#3. खुराक (diet)

आहार किसी भी बीमारी के प्रबंधन और उपचार (management and treatment) में एक आवश्यक भूमिका (essential role) निभाता है। इसलिए, यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो रक्तचाप को प्रभावी ढंग से (effectively) प्रबंधित करने के लिए आपको निश्चित रूप से (definitely) अपने आहार में कुछ बदलाव करने चाहिए। एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी को अपने आहार में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होती है जो नीचे सूचीबद्ध हैं।

  • शराब का सेवन सीमित करें (limit alcohol consumption)

अत्यधिक शराब का सेवन (Excessive alcohol consumption) कई स्वास्थ्य विकारों (health disorders) के सबसे बड़े कारणों में से एक है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप रक्तचाप को कुशलतापूर्वक (efficiently ) प्रबंधित करने के लिए अपनी शराब की खपत को मध्यम स्तर तक सीमित रखें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (American Heart Association ) (एएचए) के अनुसार, पुरुषों के लिए अधिकतम दो पेय और महिलाओं के लिए एक पेय की सिफारिश (recommended ) की जाती है।

  • नमक का सेवन कम करें (reduce salt intake)

सोडियम या नमक (sodium or salt) का अधिक मात्रा में (Excess intake) सेवन भी रक्तचाप को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यदि आपको उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है, तो अपने आहार में नमक का सेवन सीमित करने का प्रयास करें।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (American Heart Association) (एएचए) के अनुसार, जिन लोगों को उच्च रक्तचाप (high blood pressure) नहीं है, वे प्रति दिन 1 चम्मच यानी 2.300 मिलीग्राम सोडियम का सेवन कर सकते हैं। इसके विपरीत, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को प्रति दिन 1500 मिलीग्राम से कम सोडियम का सेवन करना चाहिए।

  • अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करें (Include fruits and vegetables in your diet)

यदि आपको उच्च रक्तचाप है या आपको उच्च रक्तचाप होने का अधिक खतरा है, तो आपको अपने संतृप्त वसा के सेवन (saturated fat intake) को असंतृप्त वसा (unsaturated fat) से बदलने का प्रयास करना चाहिए। अपने आहार में हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल (hydrogenated vegetable oils), पशु वसा (animal fats), ट्रांस वसा (trans fats ) और प्रसंस्कृत फास्ट फूड (processed fast foods) को शामिल करने से बचें। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपने आहार में हृदय-स्वस्थ भोजन (heart-healthy foods) शामिल करना चाहिए:-

  • उच्च फाइबर भोजन जैसे साबुत अनाज (high fiber food such as whole grains)
  • सेम, चना, और दाल जैसे दालें (Pulses such as beans, chickpeas, and lentils)
  • फल और सबजीया (fruits and vegetables)
  • गैर-उष्णकटिबंधीय वनस्पति तेल जैसे जैतून का तेल (non-tropical vegetable oils such as olive oil)
  • कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (low fat dairy products)
  • त्वचा रहित मुर्गी और मछली (skinless poultry and fish)
  • ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली का सेवन सप्ताह में दो बार किया जा सकता है क्योंकि ये आपके दिल पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं (Fish rich in omega-3 fatty acids can be consumed twice a week as they have a protective effect on your heart)

#4. DASH आहार (DASH diet)

यूएस नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट (US National Heart, Lung and Blood Institute) (एनएचएलबीआई) के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए डीएएसएच आहार (DASH diet ) की सिफारिश की जाती है। डीएएसएच आहार उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण (dietary approach) को संदर्भित (refers ) करता है। डीएएसएच आहार के लाभ:

  • संतुलित भोजन योजना (balanced meal plan)
  • लचीला (flexible)
  • रक्तप्रवाह में वसा के स्तर को कम करता है (Reduces fat levels in the bloodstream)
  • उच्च रक्तचाप को कम करता है (reduces high blood pressure)
  • हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है (Lowers the risk of heart diseases)

#5. शरीर के वजन को प्रबंधित करें (Manage body weight)

मोटापा (Obesity) उच्च रक्तचाप सहित विभिन्न बीमारियों (various diseases) का कारण बनने वाला एक अन्य प्रमुख कारक (major factor) है। रक्तचाप कम होने से आमतौर पर वजन कम होता है क्योंकि हृदय आपके शरीर के चारों ओर पर्याप्त रक्त (enough blood) पंप नहीं कर सकता (cannot pump) है। इसलिए, हमेशा यह सुझाव दिया जाता है कि व्यक्ति को लिंग, आकार और गतिविधि स्तर (gender, size and activity level) के अनुसार संतुलित आहार लेना चाहिए।

#6. दवाइयाँ (medicines)

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए विशिष्ट एंटीहाइपरटेन्सिव दवाओं (Specific antihypertensive drugs) का उपयोग किया जाता है। ये दवाएं शुरू में बहुत कम खुराक पर शुरू की जाती हैं। बाद में, रक्तचाप को नियंत्रित (control blood pressure) करने के लिए दो या दो से अधिक दवाओं को मिलाया जाता है।

इन दवाओं के कम से कम दुष्प्रभाव (minimal side effects) होते हैं और इसलिए इन्हें केवल अनुशंसित खुराक (recommended dosages) पर ही सुरक्षित रूप से (safely) इस्तेमाल किया जा सकता है। आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित (prescribed by doctors) उच्च रक्तचाप की दवाओं में शामिल हैं:-

  • अल्फा और बीटा-ब्लॉकर्स (alpha and beta-blockers)
  • मूत्रवर्धक जैसे क्लोर्थालिडोन, थियाज़ाइड्स, और इंडैपामाइड (diuretics such as chlorthalidone, thiazides, and indapamide)
  • कैल्शियम चैनल अवरोधक (calcium channel blockers)
  • परिधीय एड्रीनर्जिक अवरोधक (peripheral adrenergic blocker)
  • सेंट्रल एगोनिस्ट (central agonist)
  • एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक (angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors)
  • वाहिकाविस्फारक (vasodilator)
  • एंजियोटेंसिन रिसेप्टर ब्लॉकर्स (angiotensin receptor blockers)

निष्कर्ष (conclusion)

उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्थिति (serious condition) है। उच्च रक्तचाप से तात्पर्य धमनियों (arteries) के माध्यम से बढ़े हुए दबाव के साथ रक्त के प्रवाह से है। उच्च रक्तचाप आमतौर पर स्पर्शोन्मुख (asymptomatic) होता है जो सही समय पर इसका निदान और उपचार करता है।

अनुपचारित उच्च रक्तचाप (Untreated high blood pressure) आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव (serious impact) डाल सकता है। इस प्रकार नियमित अंतराल (regular intervals) पर रक्तचाप की जाँच की जानी चाहिए ताकि भविष्य में किसी भी स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं (health complications) को रोकने के लिए समय प्रबंधन (time management) किया जा सके।

अब जब आप रक्तचाप के प्रमुख सामान्य स्तरों (major normal levels), उच्च रक्तचाप के कारणों, इसके लक्षणों, जटिलताओं (complications), जोखिम कारकों (risk factors) और उपचार के बारे में जानते हैं, तो आप अपनी स्वास्थ्य स्थिति का बेहतर निदान करने की बेहतर स्थिति में हैं। सुनिश्चित करें कि आप न केवल उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए बल्कि इसे रोकने के लिए भी लेख में सुझाई गई (suggested) जीवनशैली में बदलाव (lifestyle changes) करते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू) (Frequently Asked Questions (FAQs))

#1. उच्च रक्तचाप के चरण क्या हैं? (What are the stages of hypertension?)

उच्च रक्तचाप को चार चरणों में वर्गीकृत (classified into four stage) किया जाता है, अर्थात् सामान्य (normal), पूर्व उच्च रक्तचाप या हल्का (prehypertension or mild), चरण I या मध्यम, और चरण II (moderate, and stage II )या गंभीर उच्च रक्तचाप (severe hypertension)।

#2. उच्च रक्तचाप होने पर आप कैसा महसूस करते हैं? (How do you feel when you have high blood pressure?)

उच्च रक्तचाप के मामले में, आप सिरदर्द (headache), सांस की तकलीफ (shortness of breath), चिंता (anxiety), धड़कन (palpitations), नाक से खून बहना (nose bleeds ) या गर्दन में धड़कन (throbbing in the neck) जैसे लक्षण महसूस कर सकते हैं।

#3. उच्च रक्तचाप के लिए मुझे किन व्यायामों से बचना चाहिए? (What exercises should I avoid for high blood pressure?)

यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो भारोत्तोलन और स्प्रिंटिंग (weightlifting and sprinting) जैसे अल्पकालिक गहन व्यायामों (short-term intense exercises ) से बचें, क्योंकि वे आपकी रक्त वाहिकाओं (blood vessels ) और हृदय (heart ) पर बहुत अधिक दबाव डाल सकते हैं।

Leave a comment

Consult Now

Share MyHealth Blog