गुड कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ाएं? जानें 5 आसान तरीके
हेल्दी फैट का सेवन करें
एवोकाडो, जैतून का तेल, नट्स और मछली खाएं
नियमित व्यायाम करें
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें
प्रोसेस्ड फूड और ट्रांस फैट से बचें
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें
धूम्रपान और शराब से बचें
स्मोकिंग और ज्यादा शराब पीने से बचें
ओमेगा-3 युक्त आहार लें
मछली, अलसी के बीज और अखरोट खाएं