थायरॉयड के लिए 7 बेहतरीन खाद्य पदार्थ

समुद्री सब्जियाँ

समुद्री सब्जियाँ जैसे समुद्री शैवाल (वाकामे, नोरी) आयोडीन से भरपूर होती हैं, जो थायरॉयड हार्मोन के निर्माण में महत्वपूर्ण है।

अखरोट

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, सेलेनियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। ये तत्व थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य को बनाए रखने, सूजन को कम करने, और हार्मोनल संतुलन को सुधारने में सहायक होते हैं।

सालमन फिश

सालमन फिश सेलेनियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो सूजन को कम करने और थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।

पालक

पालक आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है।

अवोकाडो

अवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और कई महत्वपूर्ण विटामिन्स का अच्छा स्रोत है, जो थायरॉयड की कार्यक्षमता को बनाए रखने में सहायक होते हैं।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो थायरॉयड हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

बेरीज

जैसे स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी, बेरीज विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो सूजन को कम करने और थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती हैं।