डायबिटीज में क्या खाएं? ये 5 फल हैं सबसे फायदेमंद
जामुन
इसमें मौजूद जैम्बोलिन और जैम्बोसिन इंसुलिन की प्रभावशीलता बढ़ाते हैं।
सेब
सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं।
अमरूद
अमरूद विटामिन C और फाइबर से भरपूर होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
नाशपाती
नाशपाती में कम शुगर और अधिक फाइबर होता है, जिससे यह डायबिटीज फ्रेंडली फल बन जाता है।
बेरीज़ (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी)
इनमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन C होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।