ब्लड प्रेशर हाई रहता है? तो तुरंत छोड़ दें ये 5 फूड्स
नमक और नमकीन चीजें
अधिक नमक का सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण है। प्रोसेस्ड फूड्स, पापड़, अचार और नमकीन स्नैक्स से दूरी बनाएं।
अधिक कैफीन और एनर्जी ड्रिंक्स
कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को अचानक बढ़ा सकता है। इन्हें कम मात्रा में लें।
फास्ट फूड और जंक फूड
पालक, मेथी और ब्रोकली लिवर को साफ करके विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं
व्हाइट ब्रेड और रिफाइंड कार्ब्स
व्हाइट ब्रेड, मैदा से बनी चीजें, और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं, जिससे हाई बीपी का खतरा बढ़ता है।
बेकरी प्रोडक्ट्स (केक, पेस्ट्री, कुकीज़)
ये हार्ट को नुकसान पहुंचाते हैं और ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं।