थकान, चक्कर और कमजोरी? खून बढ़ाने वाले ये फल खाइए रोज़

अनार

अनार में आयरन और विटामिन C भरपूर मात्रा में होते हैं, जो खून को बढ़ाने में सहायक हैं। यह शरीर में हेमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है और थकान को कम करता है।

सेब

सेब में आयरन की अच्छी खुराक होती है, जो खून की कमी को दूर करता है। रोज़ एक सेब खाने से शरीर में खून की कमी की समस्या कम हो सकती है।

आंवला

आंवला में विटामिन C और आयरन होते हैं, जो शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। इसे ताजे रूप में या जूस के रूप में सेवन किया जा सकता है।

संतरा

संतरे में विटामिन C होता है, जो आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है।

पपीता

पपीते में फोलेट और आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्त निर्माण के लिए आवश्यक होते हैं। यह खून बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद है।