गर्मियों में बॉडी डिटॉक्स करने के 7 घरेलू तरीके
नींबू पानी से दिन की शुरुआत करें
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
खीरे और पुदीने वाला डिटॉक्स वॉटर पिएं
खीरा, पुदीना और नींबू के टुकड़े पानी में डालकर कुछ घंटों के लिए रख दें। यह ठंडा और ताजगीभरा पेय बॉडी को अंदर से साफ करता है।
नारियल पानी का सेवन करें
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाता है और किडनी को साफ रखने में मदद करता है।
फल और सब्जियों का रस पिएं
तरबूज, अनार, संतरा, गाजर या चुकंदर जैसे फलों/सब्जियों का रस शरीर को ठंडक देता है और डिटॉक्स करता है।
फाइबर युक्त आहार लें
हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, दलिया और साबुत अनाज पाचन सुधारते हैं और शरीर से विषैले तत्व निकालने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी या तुलसी की चाय पिएं
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये चाय शरीर को शुद्ध करती है और सूजन कम करने में मदद करती है।
भरपूर पानी पिएं
गर्मियों में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और टॉक्सिन्स बाहर निकालता है।