कम टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए 5 बेहतरीन खाद्य पदार्थ
अंडे
अंडे की जर्दी में विटामिन D और हेल्दी फैट होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करते हैं।
बादाम और अखरोट
इनमें जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हार्मोन बैलेंस में मददगार होते हैं।
पालक
यह मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है, जो टेस्टोस्टेरोन लेवल को नेचुरली बूस्ट करता है।
डार्क चॉकलेट
कोको में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बूस्ट करते हैं।
केला
इसमें ब्रोमेलिन एंजाइम होता है, जो टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में सहायक होता है।