विटामिन C की कमी के 10 प्रमुख लक्षण – अभी पहचानें!

बार-बार बीमार पड़ना

अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो गई है और आप बार-बार सर्दी-जुकाम या संक्रमण का शिकार हो रहे हैं, तो यह विटामिन C की कमी का संकेत हो सकता है।

थकान और कमजोरी

कम ऊर्जा और हर समय थकान महसूस होना भी विटामिन C की कमी का एक सामान्य लक्षण है।

त्वचा रूखी और बेजान होना

विटामिन C कोलेजन बनाने में मदद करता है। इसकी कमी से त्वचा रूखी, बेजान और समय से पहले झुर्रियां आने लगती हैं।

जोड़ों में दर्द और सूजन

अगर जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या बनी रहती है, तो यह भी विटामिन C की कमी का लक्षण हो सकता है।

भूख कम लगना और वजन घटना

अगर आपको भूख कम लगती है या अचानक वजन घट रहा है, तो इसका कारण विटामिन C की कमी हो सकता है।